拉力器鍛煉方法圖解,四大運(yùn)動項(xiàng)目之一:仰臥起坐挺胸收腹
4.身體后交錯(cuò)拉:雙腳平行站立，兩腿分開，雙手握著拉力在背后上下拉，直至達(dá)到極限，輕輕放松，反復(fù)進(jìn)行,這個(gè)鍛煉方法主要用于訓(xùn)練胸部，彈簧可以比正常位置適當(dāng)加大,這個(gè)鍛煉方法主要用于訓(xùn)練胸部，彈簧可以比正常位置適當(dāng)加大,這個(gè)鍛煉方法主要用于訓(xùn)練胸部，彈簧可以比正常位置適當(dāng)加大。1、瑜伽拉力器的鍛煉方法1。直立拉:手臂向前伸展，手肘微曲，高度不超過眼睛，向兩側(cè)伸展。身體不能前后移動太多，以免借力。2、上拉:手臂向前伸展，手肘微彎，高度應(yīng)在頭頂前方，有向兩側(cè)拉的感覺。這個(gè)鍛煉方法主要用于訓(xùn)練胸部，彈簧可以比正常...
更新時(shí)間：2023-04-19標(biāo)簽： 仰臥起坐收腹圖解挺胸拉力拉力器鍛煉方法圖解 全文閱讀