拉力器鍛煉方法圖解,四大運動項目之一:仰臥起坐挺胸收腹
4.身體后交錯拉:雙腳平行站立，兩腿分開，雙手握著拉力在背后上下拉，直至達到極限，輕輕放松，反復(fù)進行,這個鍛煉方法主要用于訓練胸部，彈簧可以比正常位置適當加大,這個鍛煉方法主要用于訓練胸部，彈簧可以比正常位置適當加大,這個鍛煉方法主要用于訓練胸部，彈簧可以比正常位置適當加大。1、瑜伽拉力器的鍛煉方法1。直立拉:手臂向前伸展，手肘微曲，高度不超過眼睛，向兩側(cè)伸展。身體不能前后移動太多，以免借力。2、上拉:手臂向前伸展，手肘微彎，高度應(yīng)在頭頂前方，有向兩側(cè)拉的感覺。這個鍛煉方法主要用于訓練胸部，彈簧可以比正常...
更新時間：2023-04-19標簽： 仰臥起坐收腹圖解挺胸拉力拉力器鍛煉方法圖解 全文閱讀