形體是一個(gè)比較優(yōu)美優(yōu)雅的健身項(xiàng)目，通過拉伸優(yōu)美的基礎(chǔ)舞蹈練習(xí)，結(jié)合經(jīng)典、體韻、民間、民族舞蹈進(jìn)行綜合訓(xùn)練，塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿勢(shì),起源形體訓(xùn)練起源于芭蕾、舞蹈、體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練,要達(dá)到視頻，需要堅(jiān)持鍛煉,走樓梯塑身而且不花錢,從狹義上講，形體培訓(xùn)將其定義為形體美容培訓(xùn)。1、這種形體在健身房需要鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間?看視頻呵呵！首先要明白自己的體質(zhì)是什么樣的！那我就按照普通人的標(biāo)準(zhǔn)給你解釋一下！其實(shí)練肌肉只需要一兩個(gè)月。當(dāng)然，像視頻這樣細(xì)膩的肌肉，也不是一蹴而就的。要看你在健身房鍛煉的...