形體是一個(gè)比較優(yōu)美優(yōu)雅的健身項(xiàng)目，通過拉伸優(yōu)美的基礎(chǔ)舞蹈練習(xí)，結(jié)合經(jīng)典、體韻、民間、民族舞蹈進(jìn)行綜合訓(xùn)練，塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿勢(shì),起源形體訓(xùn)練起源于芭蕾、舞蹈、體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練,要達(dá)到視頻，需要堅(jiān)持鍛煉,走樓梯塑身而且不花錢,從狹義上講，形體培訓(xùn)將其定義為形體美容培訓(xùn)。

呵呵！首先要明白自己的體質(zhì)是什么樣的！那我就按照普通人的標(biāo)準(zhǔn)給你解釋一下！其實(shí)練肌肉只需要一兩個(gè)月。當(dāng)然，像視頻這樣細(xì)膩的肌肉，也不是一蹴而就的。要看你在健身房鍛煉的量和時(shí)間！即使一天不練肌肉放松，也是不可估量的。量和時(shí)間兩方面的輸入，一年后，也就是365天后，你就可以看到自己最初的肌肉量了。要達(dá)到視頻，需要堅(jiān)持鍛煉！因?yàn)榇蠹∪夂镁?，小肌肉就沒那么好練了。

形體是一個(gè)比較優(yōu)美優(yōu)雅的健身項(xiàng)目，通過拉伸優(yōu)美的基礎(chǔ)舞蹈練習(xí)，結(jié)合經(jīng)典、體韻、民間、民族舞蹈進(jìn)行綜合訓(xùn)練，塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿勢(shì)?？梢哉f是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。起源形體訓(xùn)練起源于芭蕾、舞蹈、體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練。適合人群:適合人群廣泛，尤其是女性。定義形體培訓(xùn)是個(gè)外來詞，目前還沒有權(quán)威的定義。目前有兩種典型意見，即狹義和廣義。從狹義上講，形體培訓(xùn)將其定義為形體美容培訓(xùn)。廣義上來說，形體 Training認(rèn)為只要有形體 training，就可以叫形體 training，所以各種動(dòng)作都可以叫形體 training，甚至一些服務(wù)行業(yè)的程式化動(dòng)作，比如迎賓，上菜。

20歲不知道什么骨頭硬，連叉子都挖不動(dòng)。我一定要學(xué)芭蕾嗎？走樓梯塑身而且不花錢，氣質(zhì)是后天環(huán)境培養(yǎng)出來的。你要增加氣質(zhì)，學(xué)鋼琴，是啊?。∠雽W(xué)可以學(xué)，但是要考慮一下。20歲，你沒有任何舞蹈基礎(chǔ)，你報(bào)什么樣的成人班？這些人是有基礎(chǔ)的。他們過去研究種族群體或拉丁語，學(xué)跳舞很累，你和那些人一起練習(xí)更累。你為什么不去兒童班？況且你已經(jīng)這么想了，沒必要聽我們的提議，你最好自己去感受一下，自己先付首期試試。