瑜伽運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉和拉伸身體各個(gè)部位的肌肉，并且可以根據(jù)減肥的需要靈活的變換位置,長(zhǎng)期的游泳運(yùn)動(dòng)可以逐漸減少體內(nèi)多余的脂肪,羽毛球也是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),慢跑最適合減肥，速度要均勻，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，保持運(yùn)動(dòng)40分鐘能有效分解脂肪,最好減肥運(yùn)動(dòng)配合慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。/圖片-1/1，游泳。由于我們都在游泳中用力，所以我們通常運(yùn)動(dòng)得最均勻，消耗的體力也最多。一般游泳40分鐘會(huì)達(dá)到減肥的好效果，我們可以保持身材。2.快走。快走時(shí)，雙腿邁大步，雙臂均勻擺動(dòng)，可以快速燃燒脂肪，去除多余脂肪。...