步機(jī)是家庭和房間中的常規(guī)物品健身器材，是當(dāng)今家庭中最簡(jiǎn)單的一種健身器材,因?yàn)楹芏嗳诉M(jìn)入健身室進(jìn)行，而有氧健身器材是個(gè)好幫手，像跑步機(jī)、橢圓機(jī)、立式健身臥式健身車,A完整健身房間至少應(yīng)包括以下內(nèi)容器材:1有氧健身-1/有氧健身,2Power健身器材Power健身器材也是健身房間所必須的，因?yàn)楹芏嗄行赃M(jìn)入健身。

單功能設(shè)備，如劃艇、健身車、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要作用有:劃船機(jī)——主要用來(lái)增加手臂力量和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。健美自行車——運(yùn)動(dòng)時(shí)主要用來(lái)增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能，就像騎自行車一樣。步行自行車——主要用于鍛煉腿部、腰部和腹部的肌肉和心肺功能。跑步機(jī)——主要用來(lái)鍛煉腿部、臀部、腰腹部肌肉和心肺功能。腰部美容機(jī)-可以放松和按摩腰部和背部。綜合多功能裝置:一般包括擴(kuò)胸引體向上、俯臥撐、仰臥起坐功能。

家用健身-1/根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式的不同可分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)健身-1/如跑步機(jī)健身劃船機(jī)等。和無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)。選擇家用健身設(shè)備應(yīng)從以下幾個(gè)方面選擇。功能:除非特殊鍛煉需要，一般選擇多功能產(chǎn)品，如多功能跑步機(jī)、劃艇、劃艇、俯臥撐、登山騎馬等。，用一個(gè)多功能器械完成各種運(yùn)動(dòng)，男女老少皆宜。

傳統(tǒng)家庭健身搭建方法:需要一個(gè)20平米到45平米的獨(dú)立空間，需要各種器材健身，比如啞鈴、跳線、杠鈴、動(dòng)感單車等等。其實(shí)健身家里鍛煉用的器材不要太多也不要太大，尤其是新手。建議帶一個(gè)坐墊，一對(duì)啞鈴，一條張力帶。目前傳統(tǒng)家健身房間的地板大致可以分為三種:1。房間的地墊為橡膠材質(zhì)，由許多小方塊拼接而成，主要用于商務(wù)健身房間，一般覆蓋整個(gè)房間健身房間。

A完整健身房間至少應(yīng)包括以下內(nèi)容器材:1有氧健身-1/有氧健身。因?yàn)楹芏嗳诉M(jìn)入健身室進(jìn)行，而有氧健身 器材是個(gè)好幫手，像跑步機(jī)、橢圓機(jī)、立式健身臥式健身車。2 Power健身器材Power健身器材也是健身房間所必須的，因?yàn)楹芏嗄行赃M(jìn)入健身。肌肉訓(xùn)練不可或缺的是力量健身 器材，如高張力訓(xùn)練器、壓肩訓(xùn)練器、胸推訓(xùn)練器、蝶泳/劃船訓(xùn)練器、三頭肌拉伸訓(xùn)練器、腹背訓(xùn)練器、三頭肌按壓訓(xùn)練器、腰部訓(xùn)練器、大腿拉伸訓(xùn)練器、大腿彎曲訓(xùn)練器、踢腿訓(xùn)練器、大腿內(nèi)側(cè)訓(xùn)練器、臀部訓(xùn)練器、垂直小腿拉伸訓(xùn)練器、多功能自由鳥訓(xùn)練器。