通常分布在社區(qū)、公園、學(xué)校、健身廣場(chǎng)、體育廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所,健身器材室內(nèi)健身器材和室外健身器材學(xué)校體育館內(nèi)常見室內(nèi)房間健身-1單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對(duì)提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用,健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材。

健身 器材室內(nèi)健身 器材和室外健身 器材學(xué)校體育館內(nèi)常見室內(nèi)房間健身-1單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對(duì)提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用。兩根平行桿的金屬框架支撐著兩根由木頭、塑料或合成金屬制成的平行桿。

三蹬踏板也叫蹬踏訓(xùn)練器，是戶外常見的健身 器材，居民區(qū)多見，健身 廣場(chǎng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰、腹、下肢的力量，特別是股四頭肌的肌力，增加髖、膝、踝的柔韌性，提高下肢的運(yùn)動(dòng)能力。四健騎行機(jī)常用器械之一，通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體心肺功能，活動(dòng)全身主要關(guān)節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部力量，還可以通過按摩內(nèi)臟增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。

根據(jù)鍛煉目的的不同，健身 器材可分為四類:①有氧耐力鍛煉器材，如太空行者太極云手跑者②柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器扭腰器壓腿棒。擴(kuò)展資料:老人一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老年人，更要注意運(yùn)動(dòng)安全，避免受傷。

太空行走者幾乎沒有阻力。有些老人因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動(dòng)作，可能會(huì)摔倒。有些老年人同時(shí)前后擺動(dòng)雙腿，容易失去重心。此外，過度揮桿可能會(huì)造成肌肉勞損。因此，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個(gè)踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動(dòng)雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負(fù)荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

在這里介紹社區(qū)健身 器材以及一些常用的設(shè)備和操作。腰部使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在踏板上，開車時(shí)下肢繞圈。自行車器械的功能增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰、腹、腿、背部肌肉和四肢的協(xié)調(diào)性。對(duì)腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)功能障礙，對(duì)恢復(fù)后的雙腿和腰痛等。太極輪使用方法:用手握住手柄，同向或反方向慢慢繞太極推板旋轉(zhuǎn)。主要作用是增強(qiáng)肩、肘、髖、膝等部位的能力。適合老年人鍛煉，練習(xí)雙腳形成馬步，拇指握住手柄，手臂滾動(dòng)，在跑步機(jī)上同向或反向跑步。