先是跑步機(jī)，然后是杠鈴，啞鈴等等，還有上肢力量訓(xùn)練，動(dòng)感單車，仰臥起坐器材。你可以在任何你想去的地方練習(xí)。關(guān)鍵還是在于自己。標(biāo)準(zhǔn)健身房一般有以下器材: 1跑步機(jī)2動(dòng)感單車3橢圓機(jī)4登山機(jī)5水阻劃船機(jī)6推胸訓(xùn)練器7飛鳥訓(xùn)練器8史密斯訓(xùn)練器9旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器10肩部訓(xùn)練器。此外，還會(huì)有深蹲架、腹肌拉力機(jī)、杠鈴杠架、杠鈴片架、可調(diào)式仰臥板羅馬板凳啞鈴架等。器材適用于鍛煉者。

根據(jù)鍛煉目的不同，健身器材可分為四類:1有氧耐力運(yùn)動(dòng)器材，如太空行者太極云手跑者2柔韌性鍛煉。比如上肢牽引器扭腰壓腿杠背拉伸機(jī)3增強(qiáng)力量器材，其中腰部力量鍛煉多功能上肢踏板鍛煉腰腿鍛煉健身車4放松-0。擴(kuò)展信息:老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老年人，更要注意運(yùn)動(dòng)安全，避免受傷。

太空行走者幾乎沒有阻力。有些老人因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動(dòng)作，可能會(huì)摔倒。有些老年人同時(shí)前后擺動(dòng)雙腿，容易失去重心。此外，過度揮桿可能會(huì)造成肌肉勞損。因此，老年人應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，兩腳分開站在兩個(gè)踏板上，膝蓋微微彎曲以保持重心穩(wěn)定，然后自然地交替前后擺動(dòng)雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負(fù)荷較小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練方式才能達(dá)到更好的心肺功能。

總結(jié)主要包括:騎行機(jī)、扭腰器、腳踏器、太空行走器、步梯、自重劃船機(jī)、橢圓機(jī)、平衡滾輪、鞍馬訓(xùn)練器、雙擺跑步機(jī)、腰肩背部按摩器、壓腿器、雙杠、腰背擔(dān)架、懸浮輪等。運(yùn)動(dòng)器材多起源于勞動(dòng)工具和戰(zhàn)斗武器。比如標(biāo)槍和弓箭，既是古代人類的狩獵工具，也是古代士兵的武器，后來演變?yōu)楝F(xiàn)代的投擲和射箭器材，以刀、槍、棍為代表的中國民間體育器材，就是由各種古代武器發(fā)展而來。

1913年成立的上海李高基球廠和1922年成立的天津何春體育器材廠，是中國最早縫制足球、籃球、排球的專業(yè)工廠。中華人民共和國成立后，民間體育器材得到了繼承和發(fā)展，逐步形成了上海、天津、北京、廣州、哈爾濱、齊齊哈爾等現(xiàn)代體育器材生產(chǎn)基地。當(dāng)代國際奧運(yùn)會(huì)使用的運(yùn)動(dòng)器材國內(nèi)基本可以生產(chǎn)，部分產(chǎn)品在質(zhì)量上處于世界先進(jìn)水平。乒乓球乒乓球乒乓球球拍羽毛球網(wǎng)球足球籃球排球手球體操器械舉重杠鈴等。，是國際體育組織批準(zhǔn)的國際比賽器材。

Fitness器材名稱及圖片如下:1相對于其他劃船機(jī)，如史密斯架，啞鈴體積相對較小，鍛煉的方式靈活。啞鈴有多種重量可供選擇，從0.5公斤到30公斤不等，可以滿足你的各種需求鍛煉，2瑜伽墊在選擇瑜伽墊時(shí)，要注意選擇無毒無味、防滑、有彈性的。新手可以用厚一點(diǎn)的，基礎(chǔ)健美者可以選擇薄一點(diǎn)的坐墊，如果怕疼，可以隨時(shí)選擇比較厚的瑜伽墊進(jìn)行訓(xùn)練。