健身器材室內(nèi)健身器材和室外健身器材，比如學(xué)校操場(chǎng)常用的室外健身器材有單杠，雙杠，校園常見(jiàn)的騎行機(jī)，腰,戶外健身器材名稱(chēng):1力量器材有些力量器材可以和健身房里的器材相比,三座腳踏器又稱(chēng)坐式腳踏訓(xùn)練器，是一種常見(jiàn)的戶外健身器材，多見(jiàn)于居民區(qū)、健身廣場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)、學(xué)校、公園以及各種戶外運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)所。

市場(chǎng)上的游樂(lè)設(shè)施設(shè)備種類(lèi)繁多，每個(gè)游樂(lè)設(shè)備生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品都不一樣，沒(méi)有具體統(tǒng)一的名稱(chēng)。在這里我只能做一些概括，分析游樂(lè)設(shè)施設(shè)備的運(yùn)行結(jié)構(gòu)來(lái)大致區(qū)分各種游樂(lè)設(shè)施設(shè)備的類(lèi)型。1.觀光車(chē):類(lèi)似摩天輪的游樂(lè)設(shè)施和設(shè)備。2.滑行:過(guò)山車(chē)蛙跳之類(lèi)的；3.水上娛樂(lè)設(shè)施:沖浪水上樂(lè)園等。4.自控飛機(jī):旋轉(zhuǎn)大飛機(jī)、自控飛機(jī)等游樂(lè)設(shè)施設(shè)備；5.旋轉(zhuǎn)馬:豪華旋轉(zhuǎn)馬，簡(jiǎn)易旋轉(zhuǎn)馬，或其他類(lèi)似旋轉(zhuǎn)馬的造型設(shè)備；6.賽車(chē):賽車(chē)游戲、投幣式賽車(chē)機(jī)等。7.小火車(chē):軌道小火車(chē)游樂(lè)場(chǎng)設(shè)備，室內(nèi)室外均可操作；8.碰碰車(chē):有地面碰碰車(chē)和電瓶碰碰車(chē)兩種；9.電瓶車(chē):電瓶觀光車(chē)、電瓶車(chē)之類(lèi)；10.射擊運(yùn)動(dòng)班:有實(shí)彈射擊、模擬射擊、激光射擊。

根據(jù)鍛煉目的不同，健身器材可分為四類(lèi):1有氧耐力-3 器材如太空行者太極云手跑者2柔韌性鍛煉器材如上肢牽引器扭腰器壓腿器。擴(kuò)展資料:老人一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老人，更要注意運(yùn)動(dòng)安全，以免受傷。

太空行走者幾乎沒(méi)有阻力。有些老人因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動(dòng)作，可能會(huì)摔倒。有些老年人同時(shí)前后擺動(dòng)雙腿，容易失去重心。此外，過(guò)度揮桿可能會(huì)造成肌肉勞損。因此，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個(gè)踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動(dòng)雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負(fù)荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

在這里介紹社區(qū)健身器材以及一些常用的器械和操作。腰部使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在踏板上，開(kāi)車(chē)時(shí)下肢繞圈。自行車(chē)器械的功能增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰、腹、腿、背部肌肉和四肢的協(xié)調(diào)性。對(duì)腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)功能障礙，對(duì)恢復(fù)后的雙腿和腰痛等。太極輪使用方法:用手握住手柄，同向或反方向慢慢繞太極推板旋轉(zhuǎn)。主要作用是增強(qiáng)肩、肘、髖、膝等部位的能力。適合老年人鍛煉，練習(xí)雙腳形成馬步，拇指握住手柄，手臂滾動(dòng)，在跑步機(jī)上同向或反向跑步。