扭腰器的旋轉(zhuǎn)范圍不要超過(guò)180老年人們?cè)诰毩?xí)扭腰器時(shí)，要注意控制扭轉(zhuǎn)范圍，要緩慢、輕柔，否則也有拉傷腰部肌肉的危險(xiǎn),廣場(chǎng)常用健身器材有:走步機(jī)、橢圓機(jī)、太空漫步機(jī)、扭腰機(jī)、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、腰部按摩器、踏板、雙人搖擺板、腹肌架、騎行機(jī)、手臂力量訓(xùn)練。1、廣場(chǎng)健身器材有哪些廣場(chǎng)常用健身器材有:走步機(jī)、橢圓機(jī)、太空漫步機(jī)、扭腰機(jī)、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、腰部按摩器、踏板、雙人搖擺板、腹肌架、騎行機(jī)、手臂力量訓(xùn)練。太空行走者，避免擺動(dòng)太多，許多人喜歡太空行走器，因?yàn)樗粌H使用起來(lái)簡(jiǎn)單有趣，而且毫不費(fèi)力...