不同的項(xiàng)目有不同的打法和練習(xí)方式，但拳靶和腳靶對(duì)力量練習(xí)還是有點(diǎn)作用的,我公司有運(yùn)動(dòng)包、運(yùn)動(dòng)包、背包、斜挎包、書包、拳擊沙袋、拳擊手套、拳擊靶、跆拳道、武術(shù)散打用具用品等近200種，進(jìn)口、國(guó)產(chǎn)設(shè)備近百套,開個(gè)道場(chǎng)花不了多少錢，7-8千左右,我是跆拳道教練，知道多少錢。

這要看你練的是什么項(xiàng)目。不同的項(xiàng)目有不同的打法和練習(xí)方式，但拳靶和腳靶對(duì)力量練習(xí)還是有點(diǎn)作用的。擺正姿勢(shì)后，建議全力打沙袋之類的東西(先全力打10拳或腳，如果第一拳和最后一拳力道差不多的話)。意思是可以全力打1到20拳，就是能力提升了

簡(jiǎn)介:本公司專業(yè)開發(fā)、生產(chǎn)、加工運(yùn)動(dòng)包、運(yùn)動(dòng)背包、電腦背包、斜挎包、拳擊、散打、跆拳道用品、運(yùn)動(dòng)護(hù)具。公司集科學(xué)管理現(xiàn)代化；產(chǎn)品生產(chǎn)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化，不斷探索具有高科技含量的新方法和新技術(shù)。愿以專業(yè)、精致、真誠(chéng)的態(tài)度和信念，為人類健康保健、美化、優(yōu)化生活而不懈努力。我公司有運(yùn)動(dòng)包、運(yùn)動(dòng)包、背包、斜挎包、書包、拳擊沙袋、拳擊手套、拳擊靶、跆拳道、武術(shù)散打用具用品等近200種，進(jìn)口、國(guó)產(chǎn)設(shè)備近百套。年生產(chǎn)能力1500多萬(wàn)元，產(chǎn)品遠(yuǎn)銷世界多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，獲得了良好的聲譽(yù)。

我是跆拳道教練，知道多少錢。開個(gè)道場(chǎng)花不了多少錢，7-8千左右。開分店的話會(huì)少很多，5-6萬(wàn)左右。你需要買的東西是鏡子、沙袋、腳靶、拳擊靶和衣服。感謝收養(yǎng)

不要站在一堆上打，要注意腳步和自己躲閃的協(xié)調(diào)。剛開始可以從最基礎(chǔ)的拳前拳后直拳開始，慢慢配合步伐，進(jìn)一步，直拳，后退一步，進(jìn)一步，直拳，彎腰躲閃，慢慢練，逐漸練組合拳，如一直兩戳，直拳勾拳，一般練3分鐘，休息1分鐘。擊球時(shí)，手腕要繃緊，否則手會(huì)受傷。注意出拳的虛實(shí)，防守手的位置，以及自己的保護(hù)。不要起步快，多注意姿勢(shì)是否正確。

我不開拳擊館，但我在里面練過(guò)。我見過(guò)的器材裝備有:地墊、地毯、各種拳擊靶(方形靶和圓形手靶)、沙袋(立式和懸掛式)、速度球(立式和懸掛式)、繩拳圈、體操墊(可以練習(xí)摔跤)、護(hù)具(護(hù)頭、護(hù)胸、護(hù)襠、護(hù)脛、護(hù)臂)、手套和手臂，另一個(gè)好的拳擊館也要有風(fēng)扇、空調(diào)、更衣室、浴室、廁所、飲水機(jī)等等。