我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步，公共場(chǎng)所和設(shè)施的增加，社區(qū)老人健身將迎來一個(gè)全新的時(shí)代,1、力量型健身戶外器材健身器材有很多力量型的器材可以鍛煉手臂肌肉和肩部肌肉,選擇戶外健身設(shè)備廠家一定要選擇性價(jià)比高的,讓健身流行起來的方法有很多，其中戶外健身裝備是不可或缺的。

河南中智康實(shí)業(yè)有限公司、武漢浩康健身器材有限公司、山東浩天體育設(shè)施有限公司等等。讓健身流行起來的方法有很多，其中戶外健身裝備是不可或缺的。這些設(shè)備簡(jiǎn)單實(shí)用，寓教于樂，沒有空間限制，特別適合老人小孩健身娛樂人群。正是因?yàn)槭褂谜叨酁槔先撕托『?，設(shè)備的安全性顯得尤為重要。選擇戶外健身設(shè)備廠家一定要選擇性價(jià)比高的。以河南中智康實(shí)業(yè)有限公司為例。我廠自成立以來，一直致力于服務(wù)全民健身體育運(yùn)動(dòng)，服務(wù)社區(qū)街道、房地產(chǎn)項(xiàng)目、公共場(chǎng)所、企事業(yè)單位、學(xué)校及公眾健身。提供從設(shè)備制作到現(xiàn)場(chǎng)預(yù)覽效果圖到安裝的全方位一體化服務(wù)。

1、力量型健身戶外器材健身器材有很多力量型的器材可以鍛煉手臂肌肉和肩部肌肉。比如單雙杠，單杠引體向上，雙杠手臂屈伸，都是鍛煉肌肉力量的好方法。圖1:雙杠圖2:仰臥板2。有氧器材健身器材有氧器材主要是促進(jìn)心肺功能的增強(qiáng)，鍛煉和提高身體素質(zhì)，如走步機(jī)、走步機(jī)、跑步機(jī)、康復(fù)訓(xùn)練器、走步腰旋組合機(jī)等。，特別適合中老年人的普通鍛煉。圖1:扭腰機(jī)圖2:太空行走機(jī)3。單項(xiàng)器材主要是指有針對(duì)性的能鍛煉身體的靈敏、彈性、柔韌的器材健身休閑器材。踩梅花樁可以鍛煉身體的靈敏性，扭腰踏步機(jī)可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，太極推手可以提高身體的柔韌性，或者站在肋骨上抬腿拉。圖1劃手圖2:雙人腳踏機(jī)4。兒童戶外裝備包括兒童秋千、兒童蹺蹺板、兒童搖馬、兒童游樂滑梯等適合兒童在社區(qū)或公園玩耍的戶外娛樂裝備健身裝備。

對(duì)于不能做單杠引體向上的老年朋友，不要把手掛在單杠上，以免肩膀脫臼。不要用100%的力氣，也不要用杠鈴片舉起器械太多次，在平衡木上行走，以雙手伸出在上面行走為宜，不要無休止地挑戰(zhàn)自己。不要隨便在上面走，一旦摔倒，很容易導(dǎo)致骨折，平均來說，60歲以上的人不適合爬山。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要太憋氣，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)心腦血管不好，當(dāng)然，上述需要結(jié)合自己身體的實(shí)際情況，探索適合自己身體的運(yùn)動(dòng)方式或者請(qǐng)專家安排自己的運(yùn)動(dòng)方式。隨著社會(huì)的發(fā)展，適合社區(qū)老年朋友的方法健身會(huì)越來越多，設(shè)備健身也會(huì)朝著智能化、趣味化、簡(jiǎn)單化的方向發(fā)展，我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步，公共場(chǎng)所和設(shè)施的增加，社區(qū)老人健身將迎來一個(gè)全新的時(shí)代。