為了達(dá)到安全又好運(yùn)動的效果，請選擇適合不同人群的健身器材，并根據(jù)警示標(biāo)志、溫馨提示、健身器材分類正確使用各類器材,擴(kuò)展信息:注意:使用健身器材前請適當(dāng)熱身運(yùn)動,主要用于厭氧運(yùn)動,有氧健身器材主要用于有氧運(yùn)動,站在器械上，握住手柄，轉(zhuǎn)動腰部,戶外安裝固定設(shè)備設(shè)施供人們健身運(yùn)動鍛煉,戶外健身器材，也叫社區(qū)健身器材，有個專業(yè)名稱叫戶外路徑。

健身器材可分為有氧健身器材和無氧健身器材。常見的有氧器材有跑步機(jī)、健身車、跑步機(jī)、橢圓機(jī)等。有氧健身器材主要用于有氧運(yùn)動。常見的無氧器材有腹部前屈、杠鈴架、高背訓(xùn)練器等。主要用于厭氧運(yùn)動。有氧器材跑步機(jī):通過調(diào)節(jié)跑道的速度來驅(qū)動、控制和調(diào)整你的跑步速度。它可以防止骨骼和肌肉退化，放松，減輕壓力和減肥。擴(kuò)展信息:注意:使用健身器材前請適當(dāng)熱身運(yùn)動。使用各種健身器材時，請先閱讀器材上的警告標(biāo)志。為了達(dá)到安全又好運(yùn)動的效果，請選擇適合不同人群的健身器材，并根據(jù)警示標(biāo)志、溫馨提示、健身器材分類正確使用各類器材。否則，你將對任何事故負(fù)責(zé)。使用前，請檢查設(shè)備的牢固程度，確保無松動后再使用。兩人或多人一起使用設(shè)備時，每位鍛煉者都必須注意其他鍛煉者的安全。

戶外健身器材，也叫社區(qū)健身器材，有個專業(yè)名稱叫戶外路徑。戶外安裝固定設(shè)備設(shè)施供人們健身運(yùn)動鍛煉?，F(xiàn)行國家標(biāo)準(zhǔn)為GB19272-2011，設(shè)備安全使用年限為8年。單杠、雙杠、太空行走器、太極按摩器、扭腰器、腰部拉伸訓(xùn)練器、騎行機(jī)、腰部按摩器、壓腿器、上肢拉鉤等。

三人轉(zhuǎn)腰器:可活動腰部關(guān)節(jié)，防止腰部肌肉松弛，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性。站在器械上，握住手柄，轉(zhuǎn)動腰部，腰椎按摩器:增加人體腰背部肌肉力量，促進(jìn)腰背部血液循環(huán)；靠近人體按摩器的光束，慢慢上下運(yùn)動；這個器械比較適合老年人腿部按摩器:按摩下肢肌肉，增強(qiáng)腿部柔韌性，達(dá)到放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)的效果。一手握住扶手，一條腿放在下按摩輪上，以合適的速度來回摩擦運(yùn)動，太極按摩儀:增加肩、肘、髖、膝等部位的活動度。雙腿呈馬步狀，雙手掌心張開，按壓揉捏盤，從相同或相反方向旋轉(zhuǎn)3-5分鐘，雙人步行機(jī):加強(qiáng)下肢的活動能力，提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和有氧能力，扶好扶手，雙腳站在踏板上，調(diào)整身體重心；雙腳來回走動，根據(jù)個人情況適當(dāng)調(diào)整步伐。