三蹬器也叫蹬踏訓練器，常見的戶外健身-1/，居民區(qū)多見，健身廣場，運動廣場,健身器材室內健身器材和室外健身器材學校常見的室內健身房健身器材啞鈴、杠鈴、跳繩、鉛球單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協調性有很好的作用。

Outdoor健身器材Name:1有些力量型的器械可以和健身 room里的器械相比。單杠上的引體向上，雙杠上手臂的屈伸也是練力量的好方法。2彈跳器械垂直高度卡和水平橫梁都是幫助腿部彈跳的器械。在這些器械上使用助跑或原地跳躍，有助于保持腿部的跳躍能力。3靈敏儀器踩梅花樁，雙手轉動轉盤，可以練習手腳的反應能力和四肢大腦的協調能力。4柔性器械壓腿站立或站在成排的欄桿或肋骨上拉韌帶或抬腿，可提高關節(jié)的靈活性。

根據鍛煉目的的不同，健身 器材可分為四類:①有氧耐力鍛煉器材，如太空行者太極云手跑者②柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器扭腰器壓腿棒。擴展資料:老人一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老年人，更要注意運動安全，避免受傷。

太空行走者幾乎沒有阻力。有些老人因為協調性不好，控制不了自己的動作，可能會摔倒。有些老年人同時前后擺動雙腿，容易失去重心。此外，過度揮桿可能會造成肌肉勞損。因此，老年人運動時，應雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負荷小，老年人需要結合其他有氧訓練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

1扭腰器扭腰器又叫戶外扭腰器，兩人三人常用。和其他戶外健身 器材一樣，放在戶外場地進行活動。多見于社區(qū)健身-2/、體育廣場、各種戶外運動健身場所。一般規(guī)格1340*1200*1270主要功能:增強腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髖關節(jié)的柔韌性和靈活性，有利于健美。2搭機是小區(qū)常用設備之一健身。它可以增強人體的心肺功能，活動全身的主要關節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部的力量，還可以通過運動按摩內臟來增強消化系統(tǒng)的功能。

健身 器材室內健身 器材和室外健身 器材學校常見的室內健身房健身器材啞鈴、杠鈴、跳繩、鉛球單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協調性有很好的作用。兩根平行桿的金屬框架支撐著兩根由木頭、塑料或合成金屬制成的平行桿。

三蹬器也叫蹬踏訓練器，常見的戶外健身 -1/，居民區(qū)多見，健身 廣場，運動廣場。這項運動可以增強腰、腹、下肢的力量，特別是股四頭肌的肌力，增加髖、膝、踝的柔韌性，提高下肢的運動能力，四健騎行機常用器械之一，通過運動可以增強人體心肺功能，活動全身主要關節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部力量，還可以通過按摩內臟增強消化系統(tǒng)功能。