我是按照開(kāi)最小的健身房的思路回答的,或者健身球可以砍下來(lái),最小的那個(gè)健身房還必須有跑步機(jī),健身房通常是電動(dòng)的,橢圓，爬山器，摩托車也是健身房里的常用裝備，但是很小健身房可以省略,基礎(chǔ)力量訓(xùn)練器材,我給你講講健身房固定器械介紹-健身小白必看01史密斯機(jī)，整體鍛煉非常好-1。

最小的那個(gè)健身房還必須有跑步機(jī)！橢圓，爬山器，摩托車也是健身房里的常用裝備，但是很小健身房可以省略?；A(chǔ)力量訓(xùn)練器材。你至少要湊一套，練腰腹、胸肌、大腿、臀部。一般男人練器械。大家注意這些部位。墊子。無(wú)論是做仰臥起坐還是運(yùn)動(dòng)后拉伸都是不可避免的。地下那么臟，誰(shuí)會(huì)直接躺下！啞鈴、跳繩、體重秤、健身球、飲水機(jī)。嗯，我覺(jué)得這些是最基本的?；蛘呓∩砬蚩梢钥诚聛?lái)。去他媽的大廳。對(duì)于團(tuán)體課，一定要有一席之地！我是按照開(kāi)最小的健身房的思路回答的。不知道是不是你想要的。

單功能設(shè)備，如劃船機(jī)、健身車、步行機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要作用是:劃船機(jī)——主要用于增加手臂力量和協(xié)調(diào)動(dòng)作。健美——運(yùn)動(dòng)和騎自行車一樣，主要用于增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。坐式推胸器:1套、蝶泳機(jī):1套、提肩器:1套、大鳥(niǎo):1套、高背訓(xùn)練器:1套、低背訓(xùn)練器:1套、坐式彎腿訓(xùn)練器:1套、水平彎腿訓(xùn)練器:1套、腹肌訓(xùn)練器:1套、史密斯機(jī):1套擴(kuò)展信息:健身/123455

近年來(lái)，熱愛(ài)健身的人越來(lái)越多，接觸健身的人也越來(lái)越多器材。我給你講講健身房固定器械介紹-健身小白必看01史密斯機(jī)，整體鍛煉非常好-1。它是基于在杠鈴的基礎(chǔ)上安裝一個(gè)支架，相當(dāng)于增加了一個(gè)固定的運(yùn)動(dòng)軌跡，也就是我們常說(shuō)的固定裝置。02跑步機(jī)。跑步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)的代表。分為機(jī)械跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。健身房通常是電動(dòng)的。機(jī)械跑步機(jī)是靠跑步的慣性來(lái)驅(qū)動(dòng)跑帶的。03登山機(jī)，能有效幫助身體燃燒卡路里；對(duì)大腿和臀部有塑形作用。局限性:練習(xí)者需要掌握節(jié)奏，調(diào)整阻力，否則會(huì)增加腰部壓力，造成肌肉損傷。04蝶泳機(jī)全稱蝶泳胸肌和三角肌訓(xùn)練機(jī)，又稱胸夾。主要鍛煉胸大肌和主要胸肌。主要用戶會(huì)經(jīng)常關(guān)閉后座來(lái)使用他們的力量。更有經(jīng)驗(yàn)的用戶會(huì)離開(kāi)椅子，鍛煉腹肌。

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