根據(jù)鍛煉目的的不同，健身器材可分為四類:1有氧耐力鍛煉器材如太空行者太極云手跑者2柔韌性鍛煉器材如上肢牽引器扭腰器壓腿棒背伸器3增強(qiáng)力量,滑冰機(jī)也是一種適合老年人鍛煉的器材，但是有些老同志玩這種器材太頻繁了,根據(jù)各類的功能器材，我們將戶外休閑健身器材分為四類:戶外健身器材分類及注意事項(xiàng)-擴(kuò)展類,1器材戶外健身器材力量類型很多器材，可以鍛煉手臂肌肉和肩部肌肉,體育戶外健身器材制造商。

基礎(chǔ)大眾健身器材:雙杠、太空行走器、太極按摩器、鍛煉器、扭腰器、騎行機(jī)、拖拉機(jī)等名稱。雙杠由兩個(gè)單杠和一個(gè)中間杠組成，多用于力量訓(xùn)練。橫桿的兩端分別固定在柱子上。單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對(duì)提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用。2太空行走者。太空漫步是最受歡迎的健身器材。因?yàn)楹芏嗳擞X(jué)得很好玩，而且不用費(fèi)多大力氣就能蕩來(lái)蕩去很好玩。

老年人做太空行走時(shí)，最好每次擺動(dòng)腿的幅度在45度左右，頻率為3-4秒。3太極捏合機(jī)。該設(shè)施的主要功能是增強(qiáng)肩、膝等部位的活動(dòng)能力，適合老年人使用。產(chǎn)品材料工藝一般為優(yōu)質(zhì)鋼塑噴涂。這個(gè)戶外Fitness器材適用于各大社區(qū)、廣場(chǎng)、村委會(huì)、公園等各類公共場(chǎng)所。該器械主要用于鍛煉下肢和腰部力量，提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。對(duì)下肢屈伸障礙、肌肉萎縮、性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、踝關(guān)節(jié)扭傷有治療和康復(fù)作用。

1扭腰健身器材:如扭腰器等。老年人腰部比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作要盡量緩慢柔和。扭腰太快會(huì)導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不良影響，有可能導(dǎo)致椎間盤突出。所以在做扭腰的時(shí)候，要量力而行，不要把自己扭到極致，尤其不要用力過(guò)猛。帶肋木架的單杠和其他壓腿杠器材。這種運(yùn)動(dòng)并不提倡老年人盡力壓腿或者把腿壓得很高。壓得太高不代表健康。建議最高不要過(guò)肩。

3有氧器材:有的老年人在太空行走機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度。把太空漫步機(jī)當(dāng)成一個(gè)動(dòng)態(tài)的作弊裝置是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，容易造成脫臼。何醫(yī)生建議，老年人應(yīng)多做低強(qiáng)度的反復(fù)有氧運(yùn)動(dòng)。4.騎行機(jī):是一種適合老年人的運(yùn)動(dòng)器材。演奏時(shí)注意后仰頭部，盡量向后拉，有助于預(yù)防和改善頸椎病。老年人做單杠的目的主要是刺激肌肉。60歲的人沒(méi)必要做得太快太用力，也沒(méi)必要做100%的努力。

1三位扭腰器三位扭腰器是健身路徑上最常見的鍛煉器械，也是戶外最受歡迎的鍛煉器械之一。通常分布在社區(qū)、公園、學(xué)校、健身廣場(chǎng)、體育廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所。主要作用是鍛煉腰部和臀部，增強(qiáng)背部肌肉的力量和柔韌性。老少皆宜。2太空行走器太空行走器可以鍛煉下肢肌肉力量的靈活性，促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和心肺呼吸系統(tǒng)的健康。太空行走器之所以受歡迎，是因?yàn)樗杏X(jué)像跑步，但它避免了撞擊下肢。上肢可以像滑雪一樣用力鍛煉。橢圓軌跡和騎自行車差不多，但是沒(méi)有不舒服的座位。此外，它增加了熱量消耗。