隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多的人加班熬夜，再加上飲食不規(guī)律，身體已經(jīng)越來越差，處于亞健康狀態(tài)。于是，越來越多的人走上了跑步的道路，想用跑步改變自己的健康，讓自己越來越強大！所以很多人都走上了跑步的道路。其實跑步并不是一件簡單的事情。跑步需要我們注意的事情很多。以跑步 裝備為例，有些特殊的跑步 裝備可以很好的還原我們。

基本要求是防滑，減震，透氣貼合，磨腳凸出部分在里面遠距離感覺不到跑步。具體型號請問賣家。不要怕花錢，根據(jù)自己的經(jīng)濟能力盡量買好的，穿壞了及時更新。2短運動服:選擇重量輕、排汗性好、易洗、不易褪色、長期運動后對身體摩擦小的新材料。男士短褲最好穿內(nèi)衣，女士要用專業(yè)背心保護乳房?？梢赃x擇自己喜歡的顏色和款式，不一定追求名牌，但最好是有西裝或者品牌。

冬天作為跑步服裝使用。首選棉質(zhì)面料，袖口和褲腿要收口，里面要穿褲子背心，這樣單獨穿腹部容易著涼。4雨衣:寬松，防水，帶帽子。對于在暴風(fēng)雨天氣堅持跑步的人來說，fun run是最好的選擇，有反光標(biāo)志。防水性能更好，建議用有一定質(zhì)量的名牌，算是對你辛苦鍛煉的回報。羽絨服:冬天比賽前后或特別冷的天氣熱身時穿，一般不用。一定要選擇能在運動和普通場合穿的東西，以普通使用為主。

跑步必買三裝備跑鞋，運動上衣和下裝。跑步簡單易行，不受場地限制。已經(jīng)成為很多人健身的首選。跑步雖然跑步只需要一雙跑鞋和一條路，但是要跑得更長、更遠、更快，還需要科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練。At 跑步，腳要承受非常大的壓力。有研究表明，膝蓋在跑步處的壓力是人體重量的7倍。尤其是那些初學(xué)者，基礎(chǔ)不好，壓力會更大。一雙專業(yè)跑鞋是根據(jù)跑步的受力情況設(shè)計的。它擁有專業(yè)的緩震減震系統(tǒng)，可以減少腳踝和膝蓋的壓力，從而達到保護的目的。

新手跑步 裝備如何選擇？適當(dāng)裝備有效降低受傷風(fēng)險，避免尷尬。不用說，跑步 裝備第一名是一雙專業(yè)級跑鞋。如果沒有一雙舒適的跑鞋，對a 跑步 fan來說是致命的。一雙專業(yè)的跑鞋會保護你的腳和腳踝，在長期跑步運動中會給你提供足夠的幫助。這也是裝備中最貴的一項。2號襪子是最常見的裝備也是最容易被忽視的裝備。但是一雙專業(yè)的襪子有時候比跑鞋更重要，最貼近你的腳。

跑步鞋子、壓縮衣和褲子需要跑步冬天的風(fēng)衣和羽絨背心，夏天的吸濕排汗性強的速干衣和遮陽板為-0。還有跑步口袋耳機等，這些裝備 Bimai都可以買。去看看吧，1.一雙舒服的鞋，買鞋還是先看重量。體重較重的朋友最好從快走開始，然后準備一雙減震性較好的跑鞋，注意跑前活動和跑后拉伸跑姿。趣味跑要注意安全，反光帶之類的，2.臂章很有用，方便拿手機。如果不是太笨重的話，可以配一個小錢包之類的，可以用來放一些需要隨身攜帶的物品，比如鑰匙，如果是在完全沒有或者基本沒有流量的健身房或者學(xué)校操場跑步，可以選擇運動耳機，防水藍牙耳機是首選。不會太重，穿起來不舒服，如果你在馬路邊或者公園里，我個人建議不要邊聽音樂邊聽跑步。相對不安全，3.關(guān)于衣服。