常見運(yùn)動(dòng)損傷主要有以下幾種:肌肉勞損、肌肉挫傷、韌帶損傷、腰扭傷、骨折、肌肉痙攣、網(wǎng)球肘半月板損傷、韌帶撕裂、閉合性軟組織,運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，不要再做任何運(yùn)動(dòng)以免加重?fù)p傷主要有以下幾點(diǎn):1,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷1,appearance運(yùn)動(dòng)損傷是日常生活中常見的現(xiàn)象，其中大部分運(yùn)動(dòng)損傷是皮膚軟組織損傷或骨折。

common運(yùn)動(dòng)損傷和處理1。擦傷處理:a .輕度擦傷:一般傷口干凈者，涂紅汞或紫藥水即可自愈。b .嚴(yán)重擦傷:冷敷、提肢、壓繃帶包扎、手指直指按壓止血。冷敷:能收縮血管，減少局部充血，降低組織溫度，抑制神經(jīng)感覺，故能止血、止痛、防止腫脹。常用于急性閉合性軟組織損傷。2.流鼻血的處理:傷者應(yīng)坐下，后仰頭部，暫時(shí)用嘴呼吸，用紗布塞住鼻孔，在額頭和鼻梁上敷冷毛巾止血。預(yù)防運(yùn)動(dòng) 損傷 1。學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷預(yù)防和克服麻痹的知識(shí)。2.遵守紀(jì)律，服從指揮，做好組織工作，采取必要的、完備的措施，如:檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿合適的衣服和鞋子。3.在激烈的運(yùn)動(dòng)和比賽前做好準(zhǔn)備。4.根據(jù)自身情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制量運(yùn)動(dòng)。5.掌握運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和救助。6.加強(qiáng)醫(yī)療監(jiān)管，提高自我保健意識(shí)。

appearance運(yùn)動(dòng) 損傷是日常生活中常見的現(xiàn)象，其中大部分運(yùn)動(dòng)損傷是皮膚軟組織損傷或骨折。常見運(yùn)動(dòng) 損傷主要有以下幾種:肌肉勞損、肌肉挫傷、韌帶損傷、腰扭傷、骨折、肌肉痙攣、網(wǎng)球肘半月板損傷、韌帶撕裂、閉合性軟組織。運(yùn)動(dòng) 損傷發(fā)生后，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，不要再做任何運(yùn)動(dòng)以免加重?fù)p傷

主要有以下幾點(diǎn):1。腳踝扭傷，預(yù)防:做好踝關(guān)節(jié)準(zhǔn)備練習(xí)，如腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)和腳尖負(fù)重提拉腳跟，都是為了加強(qiáng)該部位的肌肉力量，提高對(duì)不良刺激的適應(yīng)能力。2.手指刺痛，預(yù)防:運(yùn)動(dòng)-1/之前做好手指的充分準(zhǔn)備，如手指的按壓、纏繞等?；蛘哂媚z帶加固你的指關(guān)節(jié)，3.肌肉脫臼。預(yù)防:練球前，充分拉伸各部位肌肉，尤其是冷熱季節(jié)，4.腳后跟痛。預(yù)防:選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或在鞋跟下墊軟海綿，避免長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)在堅(jiān)硬地面上，5.膝蓋損傷。預(yù)防:使用護(hù)膝，加強(qiáng)膝蓋處的肌肉組織，盡量避免暴力沖。