它的作用之一是改變各關(guān)節(jié)的功能；一個(gè)是改變肌肉量，也就是肌肉和脂肪的比例。糖尿病與肥胖無關(guān)，但應(yīng)該與肌肉與脂肪的比例有關(guān)。改變肌肉與脂肪的比例是糖尿病患者必須要做的事情。有氧運(yùn)動(dòng)器材包括:橢圓機(jī)、太空行走滾軸劃船機(jī)等。各種搖滾音樂，塑料搖滾音樂，搖滾玩具。有搖馬，有各種外觀的搖擺音樂，有蹺蹺板搖擺音樂，有跳馬等家用和公共搖擺玩具。此外，還有各種兒童教學(xué)玩具，如哈哈鏡、搖擺音樂、教學(xué)黑板、滑梯、游樂體育用品、兒童花園式器材，等等。

廣場(chǎng)常用健身 器材有:走步機(jī)、橢圓機(jī)、太空行走器、扭腰機(jī)、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、背部按摩器、雙人腳踏、腹肌架、臂力訓(xùn)練器等等。太空行走者，避免擺動(dòng)太多。許多人喜歡太空行走器，因?yàn)樗粌H使用起來簡(jiǎn)單有趣，而且毫不費(fèi)力。但如果太空行走器在使用過程中擺動(dòng)過大，很容易拉傷腰肌。建議在使用過程中，擺動(dòng)幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。扭腰器，旋轉(zhuǎn)范圍不超過180°。老年人在練習(xí)扭腰時(shí)，要注意控制扭腰幅度，動(dòng)作要慢，動(dòng)作要輕，否則也有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。

outdoor健身器材的目標(biāo)人群是大眾，其普及性使其簡(jiǎn)單易學(xué)，見效快。但畢竟是器械，所以要掌握基本的操作要領(lǐng)，循序漸進(jìn)的鍛煉，不要示弱和較勁，做到人體和器械的和諧統(tǒng)一。只有這樣，才能有效防止盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)損傷。我國(guó)健身器材健身道路安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)已通過北京市專家審定健身道路外部結(jié)構(gòu)靜荷載能力和穩(wěn)定性設(shè)計(jì)器材對(duì)設(shè)備和場(chǎng)地的要求安全警示。

室內(nèi)健身 器材有專人管理和引導(dǎo)，而室外健身 器材常年暴露在風(fēng)雨中，不僅要求設(shè)備有良好的防松防水性能，還要防盜。中國(guó)是室內(nèi)健身 器材制造大國(guó)，但大部分都是貼牌生產(chǎn)，缺乏知名自主品牌。中國(guó)室內(nèi)健身 器材落后的原因很簡(jiǎn)單。室內(nèi)健身國(guó)外的習(xí)慣比我們長(zhǎng)很多，他們?cè)诋a(chǎn)品研發(fā)上有先天優(yōu)勢(shì)。

1啞鈴啞鈴被譽(yù)為雕塑肌肉的錘鑿，是-0的重要健身器械之一。專家說:只要你有一對(duì)啞鈴和一個(gè)板凳，你就可以隨意鍛煉身體的每一塊肌肉。啞鈴有兩種:定重啞鈴和可調(diào)啞鈴。前者多為鐵鑄，重量從2到10公斤不等。后者的形狀像一個(gè)小杠鈴，由硬塑料或生鐵制成。兩端可裝不同重量的砝碼盤，夾子用螺絲固定。還有一種小啞鈴，也有人叫它袖珍啞鈴或者女啞鈴。

女人經(jīng)常用它來做啞鈴練習(xí)。2杠鈴是杠鈴桿兩端有重量板的杠鈴。它不僅是傳統(tǒng)的健身器械，也是舉重比賽的主角。雖然已經(jīng)有一百多年的歷史了，但由于它對(duì)發(fā)達(dá)的胸部和手臂有獨(dú)特的作用，所以它仍然是健身的重要工具。尤其是對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員來說，它在健身 room中的地位是不可替代的。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以根據(jù)健身需要自由增減重量，這是一大特色。但是杠鈴占地面積大，重量不重，容易打擾鄰居，練習(xí)時(shí)經(jīng)常需要伙伴的幫助，所以一般家庭健身房間沒有地方。

Community健身器材Yes名稱不用說，品牌還是很多的，想要這個(gè)品牌就很好了，建德在這里生活也不錯(cuò)。這個(gè)比較有名。隨著生活質(zhì)量的提高，大部分小區(qū)都配備了室外健身 器材。比如腰部的學(xué)步車，劃船機(jī)，跑步機(jī)等等都是常見的小區(qū)或者公共場(chǎng)所健身 器材。這些戶外健身 器材給社區(qū)帶來了快樂和健康，也增進(jìn)了鄰里之間的和諧，也是最基本的公共場(chǎng)所健身 器材，但是，很多人不太了解這些戶外社區(qū)健身器材-3這里英格麗游樂設(shè)備廠就來普及幾個(gè)常見的戶外健身器材主要功能。

Community健身器材Yes名稱有:上肢牽引器、大輪、單杠、仰臥板、肋骨等。1上肢牽引器這個(gè)器械屬于引體向上的簡(jiǎn)易版，可以很好的拉伸手臂背部肌肉。通過手臂上下交叉鍛煉肩關(guān)節(jié)的肌肉，非常適合長(zhǎng)期伏案工作者，可以預(yù)防腰椎間盤突出。2大輪大輪也是社區(qū)里比較流行的樂器之一。它的運(yùn)動(dòng)方式很簡(jiǎn)單，只需要站在離大輪子一尺遠(yuǎn)的地方，保持背部挺直，收緊核心，用大臂帶動(dòng)小臂轉(zhuǎn)動(dòng)輪子。

單杠雖然是國(guó)際體育比賽中的男子經(jīng)濟(jì)體操項(xiàng)目之一，但在我們的生活中也很常見。單杠對(duì)身體素質(zhì)的要求非常嚴(yán)格，因?yàn)樗木毩?xí)方法是由一整套的擺動(dòng)動(dòng)作組成，停不下來的動(dòng)作有前后大回環(huán)，各種曲折，飛的動(dòng)作，4仰臥板仰臥板仰臥板也叫仰臥板。顧名思義，是專門為仰臥起坐設(shè)計(jì)的，仰臥板對(duì)于IT工作者、公務(wù)員等經(jīng)常與電腦斗爭(zhēng)的人來說尤為重要。縮背運(yùn)動(dòng)會(huì)讓背部更輕松。