對于跑步機(jī)，建議在以下兩種情況下使用它進(jìn)行熱身:簡單的散步，慢跑5分鐘左右進(jìn)行身體熱身，跑步機(jī)相當(dāng)不錯，但如果能在地面上完成，就沒必要上跑步機(jī)了,有人說出門和跑步是一樣的，但是我們知道自己是否需要跑步機(jī),有朋友可能會問，那跑步機(jī)跑步不是比地面更省力輕松嗎,沒必要買a跑步機(jī)，只想跑步在家樓下公園跑一圈,沒有必要把跑步機(jī)器放在家里。

經(jīng)濟(jì)不寬裕，不建議購買跑步機(jī)器。畢竟需要理性消費(fèi)。跑步機(jī)器是很耗錢的資產(chǎn)，應(yīng)該拒絕?？茨隳懿荒軋猿?。有人說出門和跑步是一樣的，但是我們知道自己是否需要跑步機(jī)。經(jīng)濟(jì)只是一個借口。如果我們能買，就說明我們買得起。如果能堅持每天使用跑步機(jī)，三天打魚兩天曬網(wǎng)也買不到。除非經(jīng)濟(jì)特別富裕，否則應(yīng)該偶爾鍛煉一下。沒必要買a 跑步機(jī)，只想跑步在家樓下公園跑一圈。

1膝蓋壓力較大，這也是跑步上飛機(jī)跑步不推薦的主要原因。首先，跑步這項運(yùn)動本身對膝蓋的壓力就很大，需要承受6倍以上的重量。不懂的話跑步姿勢，是傷膝蓋的運(yùn)動。普通健身玩家如果不學(xué)跑步姿勢，每天5公里，10公里，三個月之內(nèi)，膝蓋肯定會感到疼痛或不適。有朋友可能會問，那跑步機(jī)跑步不是比地面更省力輕松嗎？按理說膝蓋壓力也小。為什么更傷膝蓋？

在跑步平面上，腳在賽道后面的瞬間過濾會導(dǎo)致膝蓋的被動彎曲，同時肌肉收縮會減少，而沒有太大的前蹬力，但是下落的重量是相當(dāng)?shù)模韵リP(guān)節(jié)受到的壓力實際上大于地面。對于跑步機(jī)，建議在以下兩種情況下使用它進(jìn)行熱身:簡單的散步，慢跑5分鐘左右進(jìn)行身體熱身，跑步機(jī)相當(dāng)不錯，但如果能在地面上完成，就沒必要上跑步機(jī)了。

因為如果什么都不懂的話，跑步船上跑步可能弊大于利。接下來說一下為什么不推薦跑步 PC，什么情況下跑步 PC是可以的。膝蓋壓力更大，這也是跑步on board跑步上不推薦的主要原因。首先，跑步這項運(yùn)動本身對膝蓋的壓力就很大，需要承受6倍以上的重量。不懂的話跑步姿勢，是傷膝蓋的運(yùn)動。普通健身玩家如果不學(xué)跑步姿勢，每天5公里，10公里，三個月之內(nèi)，膝蓋肯定會感到疼痛或不適。

沒有必要把跑步機(jī)器放在家里。只要出去跑一跑，就能呼吸到新鮮空氣。不管是真是假，首先，你買跑步機(jī)的初衷是什么？無論是裝修房子還是鍛煉身體。為了裝修房子，基本成了晾衣架。第二，如果你想鍛煉，你鍛煉的意愿有多強(qiáng)。它決定了你跑步電話的頻率。首先，跑步電腦肯定是可以鍛煉的。如果你用得足夠頻繁，肯定有用。第三，如果沒有堅強(qiáng)的意志。

戶外跑步，健身房鍛煉是可以的。為什么大部分人家里跑步機(jī)器都變成了衣架？因為運(yùn)動需要氛圍，一個人在家鍛煉的話，自制力會很強(qiáng)或者很愛鍛煉的話也能堅持下來。所以在考慮是否購買跑步機(jī)的時候，想清楚自己是否真的能用，跑步電腦固然實用，但要看使用者。據(jù)我調(diào)查，有買跑步手機(jī)的朋友，90%都不經(jīng)常用，為什么會這樣？第一，興趣高，沒意思。