懸掛沙袋和不倒翁沙袋應該說各有利弊:懸掛的優(yōu)點沙袋:不占室內(nèi)空間；不需要搬進搬出,如果練散打，就不要穿鞋玩沙袋，對鞋、腳和沙袋都不好,戴拳擊戴手套和不戴手套打人沙袋的區(qū)別如下:1,3.買一副沙袋(長度>160cm，直徑約40cm)，用沙袋代替神馬人形沙袋，以沙袋為出拳目的，并練習拳的穿透力，所以買個人形沙袋。

懸掛沙袋和不倒翁沙袋應該說各有利弊:懸掛的優(yōu)點沙袋:不占室內(nèi)空間；不需要搬進搬出。練習者可以使用各種腿部練習以及腿和手的結合。缺點:因為是掛著的沙袋，位置固定，不容易移動，大大限制了練習人群(比如成年人、小人、男女的身高，調(diào)整起來非常困難)。不倒翁沙袋:移動方便，可以根據(jù)自己的意愿隨時調(diào)整位置和朝向。適合1米以上不同年齡段的人練習。缺點:占地面積大，需要在練習時臨時移動才能練習，限制了正常人某些動作的鍛煉。目前國內(nèi)比較好的沙袋有若愛森不倒翁和若愛森沙袋，可以關注一下。

戴拳擊戴手套和不戴手套打人沙袋的區(qū)別如下:1。訓練方向不同:戴拳擊手套是為了鍛煉自己的力量和爆發(fā)力；不戴手套打沙袋就是在鍛煉力量的同時鍛煉拳頭的戰(zhàn)斗能力?？梢蚤L時間不戴手套鍛煉拳頭的硬度(如果不參加比賽的話)。如果參加比賽，會影響你的骨齡。2.不同程度的安全性:戴手套也是為了保護手免受傷害，以便訓練可以繼續(xù)。不戴拳擊手套的人皮薄骨薄，在擊打過程中很容易傷到手，導致出血，使訓練無法繼續(xù)。人的手關節(jié)比較脆弱，天生不適合碰撞和承重。撞到硬物很容易受傷。即使是訓練有素的拳擊手，在保護不到位的情況下，也很容易受傷。3.打擊力就不一樣了:戴上手套，打擊力自然變小了，因為一個拳擊手的出拳沖力是恒定的，會轉化為動量，拳頭獲得的動量等于打擊力乘以作用時間。因為手套的原因，打擊下來沙袋的動作時間延長，力量自然會變小。沒有拳擊手套的情況下，擊倒沙袋的動作時間是恒定的，力度自然會比沒有拳擊手套的情況下大。

一開始，你可能不知道該給自己買什么樣的。然后:1、拳擊手套(標準款，12盎司左右) 幾套手帶(也要學會自己包)。有了拳擊手套和手帶，你會養(yǎng)成護手的習慣。你的手腕其實很脆弱，不要讓它受傷。2、踝關節(jié)和肘關節(jié)差不多，但是需要加一些道具。如果練散打，就不要穿鞋玩沙袋，對鞋、腳和沙袋都不好。3.買一副沙袋(長度> 160cm，直徑約40cm)，用沙袋代替神馬人形沙袋，以沙袋為出拳目的，并練習拳的穿透力，所以買個人形沙袋。還是貴。散打 of 沙袋，其實最好買落地的，因為可以練低腿。4.安裝的技巧沙袋，中心要牢固，靠近外緣最好包一層泡沫之類的，避免傷手傷腳。初學者一開始可以打40~60KG，循序漸進。5.提升機沙袋。選個好地方。不要風太大(武術場所忌風吹、陰涼、潮濕、寒冷)。固定頂部，沙袋，用鐵鏈吊在沙袋掛鉤上(也可以買轉盤連接中間)

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