我們常見的健身-2/有很多，比如在公園或者社區(qū)，我們可以看到很多中老年人使用室外-1器材。我來告訴你什么是常見的室外健身器材。常見室外健身器材1室外跑步機(jī)與室內(nèi)跑步機(jī)不同。屬于機(jī)械跑步機(jī)，不需要動力。它由人力驅(qū)動，有一定的坡度。屬于有氧健身-2/。由于其減震效果較差，使用時建議穿慢跑鞋。2太空漫步機(jī)和橢圓機(jī)的一個原理也屬于有氧器材。其安全性高于跑步機(jī)，適合老年人使用。使用時要握緊把手。

/Image-5/室外健身器材名稱:1有些力量型的器械可以和健身room里的器械相比。單杠上的引體向上，雙杠上手臂的屈伸也是練力量的好方法。2彈跳器械垂直高度卡和水平橫梁都是幫助腿部彈跳的器械。在這些器械上使用助跑或原地跳躍，有助于保持腿部的跳躍能力。3靈敏儀器踩梅花樁，雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳的反應(yīng)能力和四肢大腦的協(xié)調(diào)能力。4柔性器械壓腿站立或站在成排的欄桿或肋骨上拉韌帶或抬腿，可提高關(guān)節(jié)的靈活性。

1。跑步機(jī)跑步機(jī)方便省時不受天氣影響器材，經(jīng)常跑步可以保護(hù)心臟，心臟是人體容易衰老的重要器官。心臟的正常功能對其他內(nèi)臟器官的功能有直接影響。2.橢圓機(jī)橢圓機(jī)可以成功地將手臂和腿部的動作有機(jī)地結(jié)合起來，達(dá)到協(xié)調(diào)四肢身體線條的目的。踏板的運(yùn)動有利于心肺功能的訓(xùn)練，運(yùn)動量也不會太大，比較適合不同年齡段的人。3.動感單車動感單車是一種通過練習(xí)不同的速度和阻力，讓你汗如雨下，燃燒多余脂肪的運(yùn)動，房間里有健身動感的音樂節(jié)拍和五顏六色的燈光。

1三位扭腰器三位扭腰器是健身 path上最常見的一種，也是最受歡迎的戶外運(yùn)動器材之一。通常分布在社區(qū)、公園、學(xué)校、健身廣場、體育廣場等公共場所。主要作用是鍛煉腰部和臀部，增強(qiáng)背部肌肉的力量和柔韌性。老少皆宜。2太空行走器太空行走器可以鍛煉下肢肌肉力量的靈活性，促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和心肺呼吸系統(tǒng)的健康。太空行走器之所以受歡迎，是因?yàn)樗杏X像跑步，但它避免了撞擊下肢。上肢可以像滑雪一樣用力鍛煉。橢圓軌跡和騎自行車差不多，但是沒有不舒服的座位。此外，它增加了熱量消耗。

健身器材名稱和圖片:瑜伽墊不僅適合瑜伽訓(xùn)練的人，也適合做拉伸訓(xùn)練和自重訓(xùn)練。比如做俯臥撐、俯臥撐，選擇瑜伽墊的時候，要注意選擇無毒無味、防滑、韌性強(qiáng)的，新手可以用稍微厚一點(diǎn)的坐墊，基本功好的健身可以選擇薄一點(diǎn)的坐墊。如果怕疼，可以隨時選擇比較厚的瑜伽墊進(jìn)行訓(xùn)練，彈力帶是一種輔助訓(xùn)練，價(jià)格相對實(shí)惠。彈力有不同的阻值可供選擇，而且小巧便于攜帶，當(dāng)你想提高健身動作難度或者健身動作不標(biāo)準(zhǔn)時，可以使用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練。