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小區(qū)內(nèi)的娛樂設施和智能設備有滑梯、迷宮、沙池、蹦床、繩網(wǎng)、攀爬設備、打擊樂器等。戶外常用健身 器材有雙杠雙人步行者、三人扭腰器、雙人太極云手、雙人腳踏、橢圓機、跑步機、腰部按摩器等。這些戶外健身 器材人們經(jīng)常光顧的廣場和活動區(qū)域一般都能提供給人們休息的區(qū)域。戶外健身 器材不僅占用空間小，而且適合兒童和老人鍛煉身體，鍛煉兒童四肢的發(fā)育。同里也為平時帶孩子的家長提供了一個鍛煉身體的好地方?，F(xiàn)在90后父母工作忙，沒時間運動。這些戶外健身/1233。

1扭腰器扭腰器又叫戶外扭腰器，兩人三人常用。和其他戶外健身 器材一樣，放在戶外場地進行活動。多見于小區(qū) 健身廣場、運動廣場及各類戶外運動健身場所。一般規(guī)格1340*1200*1270主要功能:增強腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髖關節(jié)的柔韌性和靈活性，有利于健美。2搭機是小區(qū)常用設備之一健身。它可以增強人體的心肺功能，活動全身的主要關節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部的力量，還可以通過運動按摩內(nèi)臟來增強消化系統(tǒng)的功能。

小區(qū)有很多地方健身，所以有很多地方健身 器材，經(jīng)常有老人或者父母帶著孩子在那里玩。但是，你知道嗎？小區(qū)有一個最傷腰健身 器材，這個健身 器材可能會傷腰！雖然叫增腰器，相信很多人都試過，但是對腰部有一定的影響。根據(jù)醫(yī)生的報告，在臨床上有許多因使用增腰裝置而導致腰部損傷的患者。原因是患者不明白腰椎其實是一個穩(wěn)定的關節(jié)，它最怕的動作就是扭轉！

注意，做這些傷腰扭腰的運動，比如高爾夫揮乒乓球拉弧圈球時扭腰，需要腰部發(fā)力帶動手臂，所以正常的扭腰運動長時間會對椎間盤造成扭轉和擠壓，是椎間盤突出的高危動作。建議:腰椎間盤突出患者盡量避免做一些需要扭腰的運動，正常人在運動時也要做好腰部的保護和預防。蹲愛二郎腿當蹲得太用力或者使用不正確的蹲姿時，也容易拉傷腰部。

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