五、背部按摩器也是常見的戶外健身器材，具有放松背部，緩解腰部肌肉疲勞的作用,三、蹬踏器又稱蹬踏訓練器，是一種比較常見的戶外健身-1/，在居民區(qū)比較常見，健身-2,常見于居民區(qū)、健身廣場、學校、公園等休閑娛樂場所,健身器材品種很多，廣場，小區(qū)常見的有20多種,在這里介紹社區(qū)健身器材以及一些常用的設備和操作。

在這里介紹社區(qū)健身 器材以及一些常用的設備和操作。腰部使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在踏板上，開車時下肢繞圈。自行車器材功能:增強心肺功能，提高上肢、腰、腹、腿、背肌和四肢的協(xié)調性。用于腕、肘、髖功能障礙，用于恢復腿痛和腰痛等。太極輪的使用方法:雙手握住手柄，同方向或反方向慢慢環(huán)打太極推板。主要功能:增強你的肩、肘、髖、膝、膝等部位的能力。適合老年人鍛煉和練習。腳步，雙手拇指輪，相同或相反方向的跑步機。方法:腳滾輪、手臂和跑步。功能:增強心肺功能，促進血液循環(huán)，燃燒多余的能量，保持良好的精神狀態(tài)，鍛煉腿部肌肉。

健身器材品種很多，廣場，小區(qū)常見的有20多種。孩子比較喜歡秋千、搖椅、蹺蹺板，比較適合中青年:單雙杠、梯子、仰臥起坐。因為種類太多，我就不一一舉例了。購買前一定要仔細查看廠家是否手續(xù)齊全，管厚有多少年的保證。這是我們回購的健身-1/的質量最基本的保證。

1。單杠單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調性有很好的作用。2.雙杠的金屬框架支撐著兩根由木頭、塑料或合成金屬制成的雙杠。一套典型的雙杠動作包括支撐姿勢、倒立姿勢和掛臂姿勢的轉換。三、蹬踏器又稱蹬踏訓練器，是一種比較常見的戶外健身-1/，在居民區(qū)比較常見，健身-2。這項運動可以增強腰、腹、下肢的力量，特別是股四頭肌的肌力，增加髖、膝、踝的柔韌性，提高下肢的運動能力。四、健康騎行機的常用設備之一，它可以增強人體的心肺功能，活動全身的主要關節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部的力量，還可以通過運動按摩內臟來增強消化系統(tǒng)的功能。五、背部按摩器也是常見的戶外健身 器材，具有放松背部，緩解腰部肌肉疲勞的作用。常見于居民區(qū)、健身 廣場、學校、公園等休閑娛樂場所。

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