athletics體適六大能力要素敏捷性:指身體快速改變位置和方向的能力和效率,健康體適五大能力要素提高健康體適能力的方法有很多，比如敏捷性訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、加強(qiáng)體能訓(xùn)練等等,體適能量的概念最初是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提出的，所以體適能量包括兩個(gè)方面:健康體適能量和技能體適能量。

health 體適能量前五名要素包括肌肉力量和耐力、身體成分、柔軟度、心肺耐力、瞬時(shí)力量。Health 體適 energy是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)提出的健康學(xué)術(shù)術(shù)語(yǔ)，主要研究身體活動(dòng)與健康的關(guān)系。健康體適五大能力要素提高健康體適能力的方法有很多，比如敏捷性訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、加強(qiáng)體能訓(xùn)練等等。健身課程和循環(huán)訓(xùn)練可以鍛煉人的肌肉力量和耐力，而瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的柔軟度。體適能力訓(xùn)練有助于幼兒骨骼的形成和發(fā)育，提高整體健康水平。

athletics體適六大能力要素敏捷性:指身體快速改變位置和方向的能力和效率。協(xié)調(diào)性:指身體整合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧、優(yōu)雅活動(dòng)的能力。反應(yīng)時(shí)間:指身體對(duì)刺激的反應(yīng)能力。速度:指身體在最短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)的能力。爆發(fā)力:指身體在最短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生力量的能力，包括速度和力量?jī)蓚€(gè)因素。平衡:指身體保持平衡的能力。

health 體適能量含量1。身體成分:即人體內(nèi)各種成分所占的百分比。保持身體成分在正常的百分比范圍內(nèi)，對(duì)于預(yù)防一些慢性疾病如糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化等具有重要意義。2.肌肉力量和肌肉耐力:肌肉力量是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉不斷收縮的能力，是身體正常工作的基礎(chǔ)。3.心肺耐力:又稱有氧耐力，是身體長(zhǎng)期工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康中最重要的體適energy要素。4.柔軟性:指關(guān)節(jié)活動(dòng)的最大范圍，而不感到疼痛。對(duì)維持人體的運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)損傷具有重要意義。5.瞬間力量:指反應(yīng)時(shí)間，是其他身體能力(速度、反應(yīng)時(shí)間、肌肉力量、敏捷性、協(xié)調(diào)性)的綜合表現(xiàn)。良好的反應(yīng)時(shí)間，良好的危機(jī)處理能力。

體適能量的概念最初是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提出的，所以體適能量包括兩個(gè)方面:健康體適能量和技能體適能量。體適它可以包括什么:健康體適它可以指身體各組成部分符合健康標(biāo)準(zhǔn)，各組織器官功能健康，以保證人體在工作中精力充沛，在運(yùn)動(dòng)中靈活自如，避免損傷，總之，體適能量是身體好的標(biāo)準(zhǔn)，好的體適能量自然導(dǎo)致身體好。技能體適能量是指人體的敏捷、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等行為特征，技能體適能做好的人往往很聰明，尤其是運(yùn)動(dòng)員，從小就鍛煉這種能力。拓展材料體適 Neng是PhysicalFitness的中文翻譯，是指人體有足夠的精力從事日常工作而不感到疲勞、享受休閑活動(dòng)并能適應(yīng)突發(fā)情況的能力，提高體能訓(xùn)練的方法有很多，如敏捷性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、增強(qiáng)體能等。