您好，很高興回答您的問題。答案如下:俗話說，不練武，什么也得不到。這句話同樣適用于乒乓球機芯。沒有基本功的支撐，再強的技術(shù)也發(fā)揮不出應有的威力。為此，我總結(jié)了乒乓球運動的三個基本功和方法。眼技眼技就是通常所說的盯球的技能。想要進階到高手，首先要練好盯球。光盯著球是不夠的。你連基本的上旋球都做不好，更別說預測球了。怎么練習盯球？

動態(tài)捕捉是觀察乒乓球在運動中的軌跡和速度，熟悉乒乓球以便準確把握球的落點和擊球時間。最簡單的方法就是把球往墻上撞，觀察反彈球的運動。觀察旋轉(zhuǎn)球的彈跳。把桌子擺正，把旋轉(zhuǎn)的球發(fā)球到桌子上，觀察球彈起后的運動，熟練后可以通過球的跳動來判斷球的旋轉(zhuǎn)。觀察旋轉(zhuǎn)球的軌跡。發(fā)球旋轉(zhuǎn)球至球臺另一端，觀察球的速度和軌跡，熟練后判斷來球的旋轉(zhuǎn)。

1/5練習拍球是鍛煉手的好方法。練習的時候要先練習原地拍球，再練習慢走。原地拍球時將球拍平放在身前，另一只手輕輕拋球。當球落近球拍時，用球拍輕輕將球彈起，重復此動作。拍球的時候要注意握拍的力量和拍球的力量。乒乓球是個人長期練習的乒乓球運動。當你可以隨意控制乒乓球的高度和旋轉(zhuǎn)時，你就可以在臺上練習時更好地擊中球拍的甜蜜區(qū)。

第一次練習，球拍離墻60cm左右，身體前方傾斜球拍，另一只手將球輕輕向上拋。當球落近球拍時，斜向前擊球，球碰到墻后反彈回來，然后打乒乓球。多次熟練練習后，可以根據(jù)擊球的力度，適當增減離墻距離或隨意改變離墻距離。3/5壁球練習是一種球碰到墻后彈到地上，再碰到墻的運動。如果沒有乒乓球表練習，可以用這個方法，練習時可以用擊打法，也可以用摩擦法。

Children乒乓球訓練方法一:兒童正手拉下旋訓練要點由于這個年齡段的運動員在實際比賽中會逐漸接觸到下旋，所以正手拉需要扎實的基礎(chǔ)。在與下旋的最初接觸時，要提醒選手，重心可以下壓在訓練，但手不能沉得太低。他們應該盡力實現(xiàn)使用腰和腿的力量，并利用重心來實現(xiàn)擊球。一般情況下，無論是球反彈時的上升期最高點還是下降期，球員都可以拉球。

上升期，拉球速度快，威脅大；在最高點，球相對穩(wěn)定；下落期間，拉球旋轉(zhuǎn)強烈，穩(wěn)定系數(shù)較高。通常在步法到位，準備時間充足的情況下，可以在上升期出手，在平時的練習中，要提醒運動員除了摩擦力之外，還要多注意前臂向前，以提高回球的速度。少兒正手搓球訓練要領(lǐng)搓球是一種接發(fā)球的方法，少兒運動員在逐漸接觸下旋后學習這種技術(shù)是必然的，對于這個年齡段的年輕運動員來說，擦球的初級階段是找到合適的擊球距離。