他的工作主要包括:(1)利用機械設(shè)備制作零件；(2)對零件進行熱處理；(3)零件拋光等表面處理；(4)使用專用工具或手動工具將零件裝配到健身設(shè)備中,有的人愿意在家練習(xí)，有的人愿意去健身房間找專業(yè)人士健身教練幫助自己,健身球其實挺好的,可以選擇松緊帶或者掛繩之類便宜簡單的工具，或者徒手健身,自己買了一個健身球和其他健身器材，回家練習(xí)，包括動感單車，跑步機等。

他的工作主要包括:(1)利用機械設(shè)備制作零件；(2)對零件進行熱處理；(3)零件拋光等表面處理；(4)使用專用工具或手動工具將零件裝配到健身設(shè)備中。

是。自己買了一個健身球和其他健身器材，回家練習(xí)，包括動感單車，跑步機等。我喜歡這些，喜歡玩它們。我認(rèn)為它可以幫助我塑造身材，對我的健康有好處。但其實還是要看自己的意愿。有的人愿意在家練習(xí)，有的人愿意去健身房間找專業(yè)人士健身教練幫助自己。他們可能覺得有人督促自己比較好，因為很少有人有這么強的自制力，在家練幾天可能就放棄了。我是那種自制 power很強的人，而且我也不懶，所以決定買這款，而且一直在家里每天安排一定的時間來做。有條件的話可以用專門的房間來做這個，或者自己的客廳比較大比較寬敞。健身球其實挺好的。比較喜歡，感覺塑身效果很好。

有以下危害:容易損傷頸部肌肉，影響頸椎動態(tài)平衡系統(tǒng)，引起頸部疼痛，加速頸椎退變。在牽引過程中，容易造成頸椎部分韌帶的結(jié)構(gòu)性損傷，包括前縱韌帶、后棘間韌帶和上棘韌帶，影響頸椎復(fù)合體的穩(wěn)定性。吊頸健身在晃動和旋轉(zhuǎn)過程中，可能引起頸椎小關(guān)節(jié)突脫位，從而導(dǎo)致小關(guān)節(jié)突“疊瓦狀”鉸鏈脫位。嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致上頸椎寰樞椎脫位，危及生命。如果暴力較大，可能損傷肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)突，同時可能造成椎間盤撕裂、頸椎骨折，甚至脊神經(jīng)損傷，造成不可逆的終身肢體癱瘓和大小便功能障礙。

可以選擇松緊帶或者掛繩之類便宜簡單的工具，或者徒手健身。不要以為赤手空拳健身很簡單，俯臥撐，單臂俯臥撐，雙杠手臂屈伸，引體向上，單人在訓(xùn)練環(huán)境有限的情況下，可以靈活利用周圍的一切條件進行鍛煉，比如可以用兩把沒有雙杠的椅子來做，等等。