乒乓球防守提升:防守上升的好處是要求你看球準(zhǔn)，找東西快，預(yù)測(cè)線,如果你想通過(guò)視頻學(xué)習(xí)U，建議你在優(yōu)酷上搜U乒乓球video教程上面z也有一些,乒乓球最基本的防守:直推中的攔網(wǎng)和橫反手中的攔網(wǎng)最多乒乓球基本防守技術(shù),這些都是乒乓球做好防守的關(guān)鍵，為以后練習(xí)進(jìn)攻做準(zhǔn)備。

步法，基本步為跨步，即取2-O腳為8，3心1，其余Y腳向左(或右前)向前邁，或平行邁。多球練習(xí)A從4正手，8攻，開(kāi)局C開(kāi)始，然后反8手，1推擋，然后是2 G球員的組合練習(xí)K。o是一個(gè)T加一個(gè)W減6的組合，然后是一個(gè)4 C的拉力。如果你想通過(guò)視頻學(xué)習(xí)U，建議你在優(yōu)酷上搜U乒乓球video教程上面z也有一些。

乒乓球具體分析防守:杠桿可分為高點(diǎn)杠桿和升點(diǎn)杠桿。熟練后可以在杠桿的基礎(chǔ)上加釋放力輕貼，側(cè)身摩擦切擠，推。一切借勢(shì)防守的基礎(chǔ)是上升期的借勢(shì)拉平。高點(diǎn)過(guò)后，借的時(shí)候就容易轉(zhuǎn)了。這時(shí)候你需要的就是借和轉(zhuǎn)，容易吃和轉(zhuǎn)，就是冒很高的風(fēng)險(xiǎn)。所以你借轉(zhuǎn)的時(shí)候總是手轉(zhuǎn)，也就是反帶或者反圍。這些乒乓球防守技術(shù)對(duì)放松和手感的要求很高，幾乎屬于進(jìn)攻的范疇。乒乓球最基本的防守:直推中的攔網(wǎng)和橫反手中的攔網(wǎng)最多乒乓球基本防守技術(shù)。你需要站在靠近站臺(tái)的地方。最好是在平臺(tái)內(nèi)部用手防守。手越低越好。業(yè)余弧圈球一般力量較弱，速度較慢，旋轉(zhuǎn)性較強(qiáng)，導(dǎo)致上升期較短。如果防守平臺(tái)稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，可能就過(guò)了上升期，不可能輕易借到。乒乓球防守提升:防守上升的好處是要求你看球準(zhǔn)，找東西快，預(yù)測(cè)線。這些都是乒乓球做好防守的關(guān)鍵，為以后練習(xí)進(jìn)攻做準(zhǔn)備。

hit 乒乓球基本步法單步移動(dòng)法以一只腳為軸，另一只腳向前后左右不同方向移動(dòng)，使身體重心落在移動(dòng)的腳上。實(shí)際應(yīng)用:①靠近網(wǎng)球；②切追球；③單步側(cè)身攻棗常用于球落在中線稍偏左的位置，或推球側(cè)身攻直線，或搓球時(shí)拉球，分步運(yùn)動(dòng)法:一只腳踩在地上，另一只腳按運(yùn)動(dòng)方向踩，然后踩腳跟上半個(gè)或一小步，使身體重心移向分步腳。實(shí)際應(yīng)用:①近臺(tái)快攻，用于對(duì)付稍微遠(yuǎn)離身體的球；②削球，左右移動(dòng)擊球；③踏步側(cè)身進(jìn)攻，當(dāng)來(lái)球較慢，但距離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向前上方邁一大步，然后右腳邁一小步。同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)完成側(cè)身動(dòng)作。