掛在墻上沙袋底部會(huì)翹起來，不方便砸，不可靠；或者可以買三角支架，體育用品店有賣,家里有一張我健身房的照片,4.以上都不適合實(shí)現(xiàn)，只好用tumblerstyle沙袋,最好買個(gè)成品的拳擊架掛起來沙袋如果對(duì)房子結(jié)構(gòu)沒有任何影響的話,拉伸分鐘，踢沙袋20分鐘左右熱身。
1、 室內(nèi) 沙袋的固定問題你好！如果家里有橫梁，最好用電鉆穿橫梁，這樣掛包最有保障。掛在側(cè)墻上不實(shí)用。掛在墻上沙袋底部會(huì)翹起來，不方便砸，不可靠；或者可以買三角支架，體育用品店有賣。
2、 室內(nèi)健身(我的臥室家里有一張我健身房的照片。我想和你分享我的訓(xùn)練。拉伸分鐘，踢沙袋20分鐘左右熱身。可以做俯臥撐，盡力而為，不要靠爆發(fā)力。然后找兩把高度差不多的椅子，三個(gè)頭向后彎胳膊，然后全力以赴。換一天，同樣拉伸，再熱身20分鐘。彎曲你的啞鈴，練習(xí)你的兩個(gè)頭。然后啞鈴鳥，練肩。包括側(cè)提、直提、練肩前中束、彎提后束。小手握基本沒啥用?？措娨暤臅r(shí)候拿著，練小臂。每天練腹。所有位置的肌肉都需要72小時(shí)才能恢復(fù)。只有腹部不需要。每天練習(xí)。這種有氧加半無氧可以塑造好身材。
3、在房間里怎么掛打拳的 沙袋啊???1。最好買個(gè)成品的拳擊架掛起來沙袋如果對(duì)房子結(jié)構(gòu)沒有任何影響的話，雖然邊上有柱子，但是訓(xùn)練的影響不是很大。2.如果有合適的橫梁，在橫梁底部橫向打一個(gè)10 cm左右的洞，穿上管子掛起來，3.在屋頂?shù)幕炷翗前迳香@孔，用膨脹螺栓懸掛，但這種孔容易松動(dòng)，最好在旁邊鉆一個(gè)孔，加一根附繩作為保險(xiǎn)繩。4.以上都不適合實(shí)現(xiàn)，只好用tumbler style 沙。
