\\x0d中國(guó)健身蔻馳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦上海體適能，上海體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，簡(jiǎn)稱AFCC，由上海體適能體育管理有限公司運(yùn)營(yíng)管理，是國(guó)家體育總局批準(zhǔn)授權(quán)的健身教練、健美操教練國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)單位,體適能量的概念最初是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提出的，所以體適能量包括兩個(gè)方面:健康體適能量和技能體適能量,提高體能的方法有很多訓(xùn)練，比如敏捷訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，爆發(fā)訓(xùn)練，強(qiáng)化體能。

體適 Neng是PhysicalFitness的中文翻譯，是指人體有足夠的精力從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感到疲勞，同時(shí)不遺余力地享受休閑活動(dòng)，并能適應(yīng)突發(fā)情況的能力。技能體適可以包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等。這些要素是從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，但沒(méi)有證據(jù)表明與健康和疾病有直接關(guān)系。擴(kuò)展數(shù)據(jù)體適能量有5個(gè)點(diǎn)。1.心肺耐力心肺耐力是指心肺和循環(huán)系統(tǒng)有效地向參與運(yùn)動(dòng)的肌肉提供足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走肌肉中殘留廢物的能力。2.肌肉力量肌肉力量是肌肉最大的收縮力。3.肌肉耐力肌肉耐力是指肌肉在一段時(shí)間內(nèi)維持靜態(tài)收縮或重復(fù)多次收縮的能力。4.身體成分身體成分是指身體中脂肪與非脂肪部分的比例。5.柔軟柔軟是指關(guān)節(jié)能在正常的最大活動(dòng)范圍內(nèi)順利地做全方位的活動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng):騎自行車、慢跑、長(zhǎng)距離游泳、競(jìng)走等活動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有助于加強(qiáng)心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)。拉伸:日常拉伸可以增強(qiáng)身體的柔韌性和靈活性，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。無(wú)氧運(yùn)動(dòng):短跑、舉重等短期劇烈活動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉。目前市場(chǎng)上有很多健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立，培訓(xùn)健身教練。在證書方面，部分院校與國(guó)家職業(yè)學(xué)院合作，國(guó)家職業(yè)學(xué)院授權(quán)的人員可以直接在院校接受培訓(xùn)并獲得證書。\\x0d中國(guó)健身蔻馳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦上海體適能，上海體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，簡(jiǎn)稱AFCC，由上海體適能體育管理有限公司運(yùn)營(yíng)管理，是國(guó)家體育總局批準(zhǔn)授權(quán)的健身教練、健美操教練國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)單位。

體適能量的概念最初是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提出的，所以體適能量包括兩個(gè)方面:健康體適能量和技能體適能量。體適它可以包括什么:健康體適它可以指身體各組成部分符合健康標(biāo)準(zhǔn)，各組織器官功能健康，以保證人體在工作中精力充沛，在運(yùn)動(dòng)中靈活自如，避免損傷。總之，體適能量是身體好的標(biāo)準(zhǔn)，好的體適能量自然導(dǎo)致身體好。技能體適能量是指人體的敏捷、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等行為特征。技能體適能做好的人往往很聰明，尤其是運(yùn)動(dòng)員，從小就鍛煉這種能力。拓展材料體適 Neng是PhysicalFitness的中文翻譯，是指人體有足夠的精力從事日常工作而不感到疲勞、享受休閑活動(dòng)并能適應(yīng)突發(fā)情況的能力。提高體能的方法有很多訓(xùn)練，比如敏捷訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，爆發(fā)訓(xùn)練，強(qiáng)化體能。

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