三蹬器也叫蹬踏訓(xùn)練器，常見的戶外健身-1/，居民區(qū)多見，健身廣場，運(yùn)動廣場,健身器材室內(nèi)健身器材和室外健身器材學(xué)校常見的室內(nèi)健身房健身器材啞鈴、杠鈴、跳繩、鉛球單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用,戶外運(yùn)動健身器材名稱有哪些獎勵。

1扭腰器健身 器材:如扭腰器。老年人腰部比較僵硬，扭腰時動作要盡量緩慢柔和。扭腰太快會導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對椎間盤會有不良影響，有可能導(dǎo)致椎間盤突出。所以在做扭腰的時候，要量力而行，不要把自己扭到極致，尤其不要用力過猛。帶肋木架的單杠和其他壓腿杠器材。這種運(yùn)動并不提倡老年人盡力壓腿或者把腿壓得很高。壓得太高不代表健康。建議最高不要過肩。

3有氧器材:有的老年人在太空行走機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度。把太空漫步機(jī)當(dāng)成一個動態(tài)的作弊裝置是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，容易造成脫臼。何醫(yī)生建議，老年人應(yīng)多做低強(qiáng)度的反復(fù)有氧運(yùn)動。4.騎行機(jī):是一種適合老年人的運(yùn)動器材。演奏時注意后仰頭部，盡量向后拉，有助于預(yù)防和改善頸椎病。老年人做單杠的目的主要是刺激肌肉。60歲的人沒必要做得太快太用力，也沒必要做100%的努力。

outdoor健身 器材，又稱小區(qū)健身器材，還有一個專業(yè)名稱叫戶外路徑。安裝固定的戶外設(shè)施供人們鍛煉健身-1/。現(xiàn)行國家標(biāo)準(zhǔn)為:GB19272-2011，-1，安全使用年限為8年。單杠、雙杠、太空行走器、太極按摩器、扭腰器、腰部拉伸訓(xùn)練器、騎行機(jī)、背部按摩器、力量提升器、壓腿器、上肢牽引器等。戶外運(yùn)動健身 器材名稱有哪些獎勵？總共寫3個答案。與智88對話，關(guān)注成為第347位粉絲。1扭腰器也叫戶外扭腰器，兩三個人常用。

單功能設(shè)備，如劃艇、健身車、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要作用有:劃船機(jī)——主要用來增加手臂力量和動作協(xié)調(diào)性。健美自行車——運(yùn)動時主要用來增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能，就像騎自行車一樣。坐胸推:1蝶式機(jī):1肩推:1大鳥:1高拉背訓(xùn)練器:1低拉訓(xùn)練器:1坐腿屈腿訓(xùn)練器:1平腿屈腿訓(xùn)練器:1腹肌訓(xùn)練器:1史密斯機(jī):1拓展信息:健身-1/。