3、動感單車動感單車是通過練習不同的速度和阻力健身-2/，再加上健身房間內(nèi)動感的音樂節(jié)拍和五顏六色的燈光，讓你汗如雨下，燃燒多余的脂肪,2、橢圓機橢圓機可以成功的將手臂和腿部的動作結合起來，達到四肢協(xié)調(diào)健美的目的,健身房間特定健身器材:1,橢圓機非常適合老年人健身-2/,橢圓機非常適合老年人健身-2/。

1。坐腿踢腿器主要用于鍛煉股四頭肌和脛骨前肌，特別有利于強化髕骨韌帶和膝關節(jié)。動作過程:首先調(diào)整好重量，坐在椅子上，肩膀放松，腰部緊貼椅背，雙手握住把手，雙腳放在踏板上，注意雙腳之間的距離，大約與肩同寬，腳尖略向外。雙腳屈曲時椅子與踏板的距離應在90度左右，吸氣，然后慢慢向前蹬腳，邊蹬邊呼氣，當雙腳幾乎伸直時再回到初始位置，返回時保持雙腿緊張。2、坐腿外展訓練器主要練大腿外側的肌肉，特別適合大腿外側脂肪較多的女生。有很好的整形效果，還能增強女性新陳代謝。運動過程:坐在腿外展訓練機上，腳蹬。調(diào)整大腿擋板的位置，使其靠近大腿外側。雙腿盡量用力向外張開，保持1-2秒。然后腿在重量的拉動下自然收緊。雙腿收緊后不要停下來，馬上開始外展雙腿，進行下一個動作。

健身房間特定健身 器材: 1。跑步機，方便省時不受天氣影響健身。2、橢圓機橢圓機可以成功的將手臂和腿部的動作結合起來，達到四肢協(xié)調(diào)健美的目的。3、動感單車動感單車是通過練習不同的速度和阻力健身 -2/，再加上健身房間內(nèi)動感的音樂節(jié)拍和五顏六色的燈光，讓你汗如雨下，燃燒多余的脂肪。

1。老人可以用橢圓機，2、橢圓機價格不貴，家用比較好。橢圓機可以改善我們的腿部肌肉，增強心肺功能，剛好可以提高免疫力，橢圓機非常適合老年人健身-2/。3.一般老年人在使用橢圓機時要注意腰部，防止扭傷或摔倒，橢圓機進行逐漸增強的最大努力運動試驗，可以獲得類似跑步機的運動生理反應。老年人可以用橢圓機嗎？1.老人可以用橢圓機，2、橢圓機價格不貴，家用比較好。橢圓機可以改善我們的腿部肌肉，增強心肺功能，剛好可以提高免疫力，橢圓機非常適合老年人健身-2/。3.一般老年人在使用橢圓機時要注意腰部，防止扭傷或摔倒，橢圓機可以進行逐漸增強的最大努力運動試驗，可以獲得類似跑步機的運動生理反應。