最后，一天一次或者更多都無所謂,最后，一天一次或者更多都無所謂,游泳每次的時間取決于你的身體狀況和游泳的能量消耗,游泳每次的時間取決于身體狀況和游泳的能量消耗,游泳一般一次游多少米因人而異,至于一周游泳次，就看個人身體狀況了,至于一周游泳次，就看你的身體狀況了。
游泳但是比跑步更能減肥，更能鍛煉身體。有條件的話，一周可以去三次，戴發(fā)箍保護頭發(fā)。一次兩三個小時。適合所有季節(jié)。千萬不要空腹脹氣游泳。首先，游泳是對人體非常好的有氧運動，甚至是對人體最好的運動之一。那么以我的經(jīng)驗來看，游泳腰腹的訓(xùn)練度是有的，但是不大。對于減肥，更不用說想了——效果微乎其微。但是，游泳確實可以塑身，改善肌肉結(jié)構(gòu)，提高心肺功能。如果你想練腰腹力量，那么建議你選擇蝶泳和鰭泳。至于一周 游泳次，就看你的身體狀況了。剛開始最好是三天一次，后面的密度可以逐漸增加。最后，一天一次或者更多都無所謂。游泳每次的時間取決于你的身體狀況和游泳的能量消耗。如果你足夠年輕，那么，只要你能爬上岸，你就可以一直游下去。反正我就是這樣。全年都可以去-1。冬天，游泳還能預(yù)防感冒，讓你少穿衣服。
2、 游泳一般一次游多少米, 一周 幾次比較好?游泳一般一次游多少米因人而異。一般成年人一次可以連續(xù)游20米左右，有條件的話，一周可以去三次，戴發(fā)箍保護頭發(fā)。一次兩三個小時，適合所有季節(jié)。千萬不要空腹脹氣游泳，首先，游泳是對人體非常好的有氧運動，甚至是對人體最好的運動之一。游泳腰腹上的訓(xùn)練程度是有的，但是不大，對于減肥，更不用說想了——效果微乎其微。但是，游泳確實可以塑身，改善肌肉結(jié)構(gòu)，提高心肺功能，如果你想練腰腹力量，那么建議你選擇蝶泳和鰭泳。至于一周 游泳次，就看個人身體狀況了，剛開始最好是三天一次，后面的密度可以逐漸增加。最后，一天一次或者更多都無所謂，游泳每次的時間取決于身體狀況和游泳的能量消耗。
