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我們在健身的過程中經(jīng)常用到器材。其實(shí)我們更喜歡用一些小一點(diǎn)的健身 器材，方便攜帶。我來說一下常見的小健身 器材。常見的小型健身-1/騎乘機(jī)另一個名字是健身騎乘機(jī)，集健身娛樂和康復(fù)為一體。不僅專業(yè)運(yùn)動員可以用，家里的平民也可以用。其主要作用是鍛煉上下肢肌肉力量，增強(qiáng)心肺功能，消除多余脂肪。其緩震設(shè)計能有效減少運(yùn)動對腳踝、膝蓋、背部的勞損。

想給小區(qū)Put健身器材，器材可以安裝秋千、跑步機(jī)、手臂健身器、單杠、腿部健身器等?，F(xiàn)在市面上有幾百個戶外健身 器材。包括:腿部按摩器、拉力器、滑雪者、腳踏、三上肢、戶外健身設(shè)施制造商、誘導(dǎo)器、懸浮輪、雙人兒童蹺蹺板、腰部按摩器、雙人兒童秋千、雙人仰臥板腰部擔(dān)架、雙雙杠棋牌桌、三位腰部旋轉(zhuǎn)器、單柱健康騎行機(jī)、坐姿按摩器聯(lián)動健身車、兒童秋千椅、立式蹺蹺板、立式按摩器、爬桿、

CC體育第四天:分享一些很常見的健身 器材，看看吧。1.跑步機(jī)跑步機(jī)方便省時不受天氣影響器材，經(jīng)常跑步可以保護(hù)心臟，心臟是人體容易衰老的重要器官。心臟的正常功能對其他內(nèi)臟器官的功能有直接影響。2.橢圓機(jī)橢圓機(jī)可以成功地將手臂和腿部的動作有機(jī)地結(jié)合起來，達(dá)到協(xié)調(diào)四肢身體線條的目的。踏板的運(yùn)動有利于心肺功能的訓(xùn)練，運(yùn)動量也不會太大，比較適合不同年齡段的人。

4.蝶式機(jī)的優(yōu)點(diǎn)是不會隨著手臂位置的變化而變化。因?yàn)榭梢圆扇蚪觿幼?，使手柄相互接觸，動作范圍可以更大。不僅中下胸縫，整個胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用，上胸縫可以通過改變握拍形式進(jìn)行重點(diǎn)刺激。5.史密斯的史密斯的杠鈴滑動軌跡是有限的，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用重物，而且不僅限于深蹲訓(xùn)練，還可以做臥推。弓劃船，二頭肌彎曲等。鍛煉胸大肌、股四頭肌、股二頭肌、背肌等。

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