還能增強人體免疫力，促進睡眠有氧健身車(立式健身車、臥式健身車、橢圓機):力量器材(蝶式機、下拉訓(xùn)練器、高背拉訓(xùn)練器、坐腿踢腿器、臥胸踢腿器、坐背拉腿器、坐肩踢腿器等,綜合多功能健身器材擴胸器、引體向上、仰臥起坐等器械,是家庭和健身房-1/的常規(guī)健身，是目前家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器材的最佳選擇。
1，劃船機。是一種模擬劃船器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉強化有很好的效果。2.步行機。踏板踏板和手柄可以在等動量設(shè)計的液壓阻力控制下模擬爬山或爬樓梯，自動調(diào)速，自由上下。3.跑步機。是家庭和健身房-1/的常規(guī)健身，是目前家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器材的最佳選擇。4、腰機。主系統(tǒng)完全符合人體自然姿勢設(shè)計，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位通過自然擺動達到鍛煉的效果。5.杠鈴。是核心訓(xùn)練的一種器材，也用于舉重器材。杠鈴是一種重量訓(xùn)練，只用于提高肌肉力量訓(xùn)練器材。
Fitness 器材，有很多種類型，按功能可分為單一功能和綜合多功能。單功能健身器材有劃船機，跑步機，美腰機，步行自行車等。綜合多功能健身器材擴胸器、引體向上、仰臥起坐等器械。\ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \主要用于增強臂力、背闊肌和協(xié)調(diào)性；跑步機主要用于鍛煉腿部、臀部、腰部、腹部肌肉和心肺功能；該美腰機可以放松和按摩腰部和背部。擴胸、引體向上、仰臥按壓主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量；仰臥起坐主要用來鍛煉腰部肌肉，減少腰腹部多余的脂肪。\ r \ n \ r \健身可以去除體內(nèi)多余脂肪，增強肌肉含量，塑造完美身材。還能增強人體免疫力，促進睡眠
3、一般 健身房必備的健身 器材有哪幾種?有氧健身車(立式健身車、臥式健身車、橢圓機):力量器材(蝶式機、下拉訓(xùn)練器、高背拉訓(xùn)練器、坐腿踢腿器、臥胸踢腿器、坐背拉腿器、坐肩踢腿器等。):保健區(qū)(按摩)根據(jù)區(qū)域和使用人群的性別、年齡，可以自行設(shè)計。
