公園常見(jiàn)健身 器材有大輪子、太極推手、上肢牽引器、扭腰器、嬰兒車等。1大輪大輪也是一種社群健身 器材。雙手握住方向盤(pán)把手，同時(shí)順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，鍛煉思維能力和手腳的靈活性。功能:增強(qiáng)肩帶肌群的力量和彈性，提高肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，防治肩部疾病。適用于凍結(jié)性肩周炎等肩關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)障礙，有利于肩部創(chuàng)傷的康復(fù)。2太極推手太極推手經(jīng)常建在小區(qū)健身-1/。

增強(qiáng)肩帶肌群的力量，提高肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，改善心肺功能。對(duì)肩周炎的凍結(jié)肩肘關(guān)節(jié)功能障礙和陳舊性損傷的康復(fù)效果顯著。3上肢牽引器上肢牽引器主要是利用自身的力量與之對(duì)抗，以提高肩周炎患肢的活動(dòng)度。對(duì)于一般人健身，可以鍛煉肩、腕、臂的肌肉，提高上肢的靈活性，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的柔韌性，對(duì)肩關(guān)節(jié)功能障礙和陳舊性損傷有積極的康復(fù)作用。

根據(jù)鍛煉目的的不同，健身 器材可分為四類:①有氧耐力鍛煉器材，如太空行者太極云手跑者②柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器扭腰器壓腿棒。擴(kuò)展資料:老人一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老年人，更要注意運(yùn)動(dòng)安全，避免受傷。

太空行走者幾乎沒(méi)有阻力。有些老人因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動(dòng)作，可能會(huì)摔倒。有些老年人同時(shí)前后擺動(dòng)雙腿，容易失去重心。此外，過(guò)度揮桿可能會(huì)造成肌肉勞損。因此，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個(gè)踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動(dòng)雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負(fù)荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

General 健身七個(gè)必備房間健身器材:1史密斯訓(xùn)練架史密斯機(jī)可以說(shuō)涵蓋的范圍非常廣，從推、蹲到硬拉等等?？梢哉f(shuō)，你需要的基本動(dòng)作，都可以用這個(gè)儀器來(lái)完成。2 LegPress很多人可能覺(jué)得用杠鈴做深蹲是鍛煉大腿肌肉的好選擇。當(dāng)然也可以選擇壓腿。這個(gè)裝置可以充分保證你動(dòng)作的幅度，同時(shí)根據(jù)你腳位的變化，還可以鍛煉你下肢不同部位的肌肉群。

尤其是對(duì)自己股四頭肌的鍛煉。T-barrow是一種4T的劃桿，是奧運(yùn)會(huì)舉重運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作的輔助器械。5坐式側(cè)推器這個(gè)裝置集中在你的三角肌上。與啞鈴不同，這個(gè)裝置可以為你的肌肉鍛煉提供持續(xù)的壓力。讓肌肉一直處于緊張狀態(tài)，提高效率。6坐鳥(niǎo)機(jī)SeatedFlyeMachine這種器械可以很好的鍛煉你的胸部和三角肌。

1跑步機(jī)在家庭和房間里都是有的健身 器材，是當(dāng)今家庭中最簡(jiǎn)單的一種健身器材。1965年，世界上第一臺(tái)家用跑步機(jī)在芬蘭北歐的坦泰利誕生。設(shè)計(jì)師根據(jù)速傳動(dòng)帶原理改的。這款跑步機(jī)的誕生，代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機(jī)，歐美國(guó)家的人們開(kāi)始接受在家跑步。不過(guò)跑步機(jī)剛開(kāi)始只能在上面快走，跑步有點(diǎn)難受。2 健身 bike在體育科學(xué)領(lǐng)域被稱為動(dòng)力自行車，它分為兩種類型:垂直靠背型，也稱為水平型健身 bike，可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中調(diào)節(jié)強(qiáng)度和動(dòng)力，以達(dá)到健身 bike的效果，所以人們稱之為健身 bike。

Community健身器材Yes名稱有:上肢牽引器、大輪、單杠、仰臥板、肋骨等。1上肢牽引器這個(gè)器械屬于引體向上的簡(jiǎn)易版，可以很好的拉伸手臂背部肌肉。通過(guò)手臂上下交叉鍛煉肩關(guān)節(jié)的肌肉，非常適合長(zhǎng)期伏案工作者，可以預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。2大輪大輪也是社區(qū)里比較流行的樂(lè)器之一。它的運(yùn)動(dòng)方式很簡(jiǎn)單，只需要站在離大輪子一尺遠(yuǎn)的地方，保持背部挺直，收緊核心，用大臂帶動(dòng)小臂轉(zhuǎn)動(dòng)輪子。

單杠雖然是國(guó)際體育比賽中的男子經(jīng)濟(jì)體操項(xiàng)目之一，但在我們的生活中也很常見(jiàn)。單杠對(duì)身體素質(zhì)的要求非常嚴(yán)格，因?yàn)樗木毩?xí)方法是由一整套的擺動(dòng)動(dòng)作組成，停不下來(lái)的動(dòng)作有前后大回環(huán)，各種曲折，飛的動(dòng)作。4仰臥板仰臥板仰臥板也叫仰臥板。顧名思義，是專門為仰臥起坐設(shè)計(jì)的。仰臥板對(duì)于IT工作者、公務(wù)員等經(jīng)常與電腦斗爭(zhēng)的人來(lái)說(shuō)尤為重要?？s背運(yùn)動(dòng)會(huì)讓背部更輕松。

健身 器材名稱及圖片如下:1啞鈴啞鈴相對(duì)于史密斯框架等其他劃船機(jī)來(lái)說(shuō)比較大健身器材。啞鈴有多種重量可供選擇，從0.5公斤到30公斤不等，可以滿足你的各種鍛煉需求，2瑜伽墊在選擇瑜伽墊時(shí)，要注意選擇無(wú)毒無(wú)味、防滑、有彈性的。新手可以用稍微厚一點(diǎn)的坐墊，有基礎(chǔ)的健身可以選擇薄一點(diǎn)的坐墊，如果怕疼，可以隨時(shí)選擇比較厚的瑜伽墊進(jìn)行訓(xùn)練。