有氧健身器材也要配一個(gè)獨(dú)立的電視架，這樣運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)的時(shí)候就不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊,3.然后就是健身房，適合一些喜歡運(yùn)動(dòng)氛圍的人,主要有一些有氧器材，跑步機(jī)，橢圓機(jī)之類的,5.有健身房可能會(huì)有一些休閑區(qū)或游泳區(qū)供休息或游泳,主要分為以下幾類:家庭健身器材根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式的不同，可分為有氧運(yùn)動(dòng)器材(如跑步機(jī)、健身車、劃艇、爬樓梯機(jī)等。
有氧器材:電動(dòng)跑步機(jī)、健身車(立式和臥式)、橢圓機(jī)、跑步機(jī)、動(dòng)感單車等。，操作安全簡(jiǎn)單。它們能有效改善人體的心肺功能，加速脂肪的消耗，塑身。有氧健身器材也要配一個(gè)獨(dú)立的電視架，這樣運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)的時(shí)候就不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊。力量訓(xùn)練器材:坐胸推訓(xùn)練器、下蝶泳胸肌訓(xùn)練器、坐背肌訓(xùn)練器、坐肩推訓(xùn)練器、提肩訓(xùn)練器、高張力背訓(xùn)練器、踢腿訓(xùn)練器、腹肌訓(xùn)練、大腿內(nèi)外側(cè)訓(xùn)練器等自由力量訓(xùn)練器材:羅馬椅、二頭肌。
主要分為以下幾類:家庭健身器材根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式的不同，可分為有氧運(yùn)動(dòng)器材(如跑步機(jī)、健身車、劃艇、爬樓梯機(jī)等。)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)器材(如杠鈴)單一功能器械，如劃船機(jī)、健美車、走步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。綜合多功能器械:一般包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸、引體向上、仰臥按壓主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量；仰臥起坐主要用來(lái)鍛煉腰肌，減少腰腹部多余的脂肪。
3、 健身房基本有哪些器械有什么作用1、首先是無(wú)氧區(qū)，也就是說(shuō)力量訓(xùn)練區(qū)，適合大部分想擁有好身材或者想快速實(shí)現(xiàn)塑型、減脂、增肌的人。2.然后是功能性訓(xùn)練區(qū)，比如各種小器械，比較適合想提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和爆發(fā)力的人，3.然后就是健身房，適合一些喜歡運(yùn)動(dòng)氛圍的人。這樣的人在團(tuán)體課上比較有激情，適合燃脂，4.有氧區(qū)適合大部分減肥減脂的人。主要有一些有氧器材，跑步機(jī)，橢圓機(jī)之類的，5.有健身房可能會(huì)有一些休閑區(qū)或游泳區(qū)供休息或游泳。
