想要堅(jiān)持健身，就要有毅力和恒心,選擇適合健身等的場合可以提高運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)和創(chuàng)造健身對自己的渴望，那么就很容易堅(jiān)持下去，漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身上癮了，尤其是通過健身,既然你買了很多健身樂器，說明你還是想要健身并且有健身的欲望,家健身，首選健身器材都是啞鈴和彈力繩。
很高興回答這個(gè)問題。家健身，首選健身 器材都是啞鈴和彈力繩。啞鈴可以鍛煉身體幾乎所有的肌肉，肱二頭肌和啞鈴彎舉。肱三頭肌，啞鈴頸和后臂屈伸。胸大肌:俯臥撐或啞鈴臥推，啞鈴飛鳥。背部肌肉:單臂啞鈴劃船。彎腰用啞鈴劃水。腿:啞鈴深蹲或啞鈴弓步深蹲。肩部肌肉訓(xùn)練:啞鈴?fù)萍纭♀弬?cè)舉。注意:因?yàn)椴煌挠?xùn)練動(dòng)作和不同的肌肉群需要不同的重量，練習(xí)的時(shí)候買可以自由拆卸的啞鈴練習(xí)。這樣就可以調(diào)整不同的重量來練習(xí)。
2、買了很多 健身 器材,但是就是沒辦法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),應(yīng)該做才好?既然你買了很多健身樂器，說明你還是想要健身并且有健身的欲望。因?yàn)檎嬲慕∩黹_始之后就很無聊，堅(jiān)持不下去，想要堅(jiān)持健身，就要有毅力和恒心。當(dāng)然可以找?guī)讉€(gè)愛健身的同伴，增加興趣，你至少要有一個(gè)人陪你練習(xí)，盡量營造一種健身的氛圍，比如適合/123449/的東西。選擇適合健身等的場合可以提高運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)和創(chuàng)造健身對自己的渴望，那么就很容易堅(jiān)持下去，漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身上癮了，尤其是通過健身。
