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首先你要確定重量是否可以增減啞鈴或者是否是一個(gè)重量的固體。想健身的話，最好用能增加或減少體重的東西。等以后變強(qiáng)了，可以加鐵皮，不用再買了。去淘寶很便宜，體育 用品店里很貴。我買的15kg電鍍絲光啞鈴體育用品店家要170，淘寶熱賣只要123。啞鈴分為全橡膠、鑄鐵涂層、電鍍?nèi)N。價(jià)格是所有橡膠中最便宜的，其次是涂層和電鍍。

有時(shí)候不是鑄鐵，是鐵砂還是水泥，不一定。所以還是買電鍍的好。手柄最好是橡膠的，這樣才能拿到一些價(jià)格。一般都是按公斤算的，電鍍一公斤810元，有橡膠涂層的便宜67元，全橡膠的便宜。一般40kg才150元，但是肯定對身體不好。-1/用的很多橡膠都是廢舊橡膠回收的，有劇毒。那么啞鈴桿一般是20元左右一根。

supply:，我的問題:0}，副本:3、 啞鈴在哪能買到?

商城有售。大型超市都有。JD.COM沈劍淘寶商城。如果是網(wǎng)購，建議去淘寶拍拍買，選擇那些可以貨到付款的，這樣至少可以在付款時(shí)看到實(shí)物，避免不必要的損失。如果是線下購買，建議樓主去體育 用品店鋪購買。畢竟這個(gè)東西比較危險(xiǎn)，還是在正規(guī)商店買比較安全。對你和別人都有好處。另外，拋開題目，運(yùn)動需要持之以恒才能看到效果。

體育用品我們店里有些超市也有賣。體育 用品店鋪。超市里有一些。啞鈴可以，可以去體育器械室，超市，健身中心都有賣。啞鈴(體育用品商店和超市)(主要是以下訓(xùn)練動作:1 >胸2 >背3 >肩4 >臂3 5 >臂2 6 >腿):1。胸部1。臥推:動作:雙手握住啞鈴放在仰臥凳上，啞鈴放在肩膀上，掌心向上，向上推啞鈴直到手臂伸直，停一會兒，再慢慢恢復(fù)。

2.上斜推:主要練上胸肌。動作:動作要領(lǐng)與臥位推薦相同，只是將凳面調(diào)整成30 ~ 40度的傾斜角度，斜靠在上面。3.臥鳥:主要練胸中溝。動作:仰臥凳上，雙手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直于胸上方，兩臂微屈，呈弧形向兩側(cè)下降啞鈴，至最低點(diǎn)，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮，兩臂呈弧形恢復(fù)。4.仰臥直臂引體向上:擴(kuò)胸，練胸大肌和前鋸肌最佳動作。

龍?zhí)堵酚泻芏嗟?，就是火車站路口，你向北走過東岳街路口，直走。注意路的右邊有幾家大商店體育 用品，此外，你還可以參觀農(nóng)業(yè)大學(xué)和科技大學(xué)附近的街道。如果你想便宜，你最好去廣材市場和他討價(jià)還價(jià)，室內(nèi)賣的很多貨-3用品都是榮耀進(jìn)口的。8路、17路、6路都到，汽車站有班車，大概30分鐘。