直接放在太陽(yáng)下曬，幾分鐘就熟了，不用管,南方山區(qū)晴多雨少，雨具也必不可少,帶點(diǎn)外傷藥，比如創(chuàng)可貼，紫藥等,中老年人爬山要準(zhǔn)備好拐杖(不用從家里帶，可以在山腳下?lián)?，會(huì)有幫助,TE戶外短袖t恤很好,蜂蜜、烤肉醬、檸檬；\n8，必備用品:水，薄荷霜,戶外行走裝備清單李必備是戶外短袖t恤。

其實(shí)帶個(gè)太陽(yáng)能燒烤，在野外想吃什么就吃什么。比如燉飯，烤面包蛋撻，燒水，燒烤，燉肉等等。直接放在太陽(yáng)下曬，幾分鐘就熟了，不用管?？境鰜?lái)的味道還可以，類似電烤箱烤出來(lái)的食物。

戶外行走裝備清單李必備是戶外短袖t恤。就像我現(xiàn)在穿的這個(gè)adi da s？三月三日新的AG R A V I C？T E戶外短袖t恤很好。它在面團(tuán)中加入了M er ino羊毛面料，能給我?guī)?lái)更加柔軟舒適的體驗(yàn)。

1。肉類:羊肉(羊肉串)、牛肉、雞翅、雞心、雞胗、香腸(火腿腸)；\n 2、魷魚(yú)、蝦、鮮貝、魚(yú)；\n 3。蔬菜:青椒、甜椒、土豆、花椰菜、茄子、蘑菇和玉米。黃瓜。西紅柿、紅薯、洋蔥；\n 5。小吃:法式面包、餅干、豆腐干；\n 6。附件:紙巾、一次性桌布和錫紙。小刷子、一次性水杯、報(bào)紙、一次性手套；\n 7。調(diào)味類:檸檬。油，鹽，孜然，辣椒粉，胡椒?；ㄉu，番茄醬。蜂蜜、烤肉醬、檸檬；\n 8，必備 用品:水，薄荷霜。

如果在高原旅行擔(dān)心高原反應(yīng)，可以服用一些抗高原反應(yīng)的藥物，比如狹葉紅景天片，或者服用紅景天、西洋參、枸杞膠囊。如果擔(dān)心高原反應(yīng)，想提前預(yù)防，可以提前七天服用這兩種藥物中的一種。不預(yù)防的話，發(fā)生的時(shí)候可以再吃，但是最好提前吃。放心吧，都是中成藥，對(duì)身體沒(méi)有任何負(fù)面影響。

登山裝備\ r \這里所說(shuō)的登山只是指一般的旅游景點(diǎn)和風(fēng)景優(yōu)美的名山。山雖然不是很高，但絕對(duì)不可小覷，要有相應(yīng)的物質(zhì)準(zhǔn)備，\r\n\r\n 1。皮鞋、新鞋、高跟鞋、涼鞋都不適合登山，穿這種鞋不適合長(zhǎng)途跋涉，路面不平，路滑。而且腳底容易起水泡，腳部皮膚容易受傷，真正適合登山的是比較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋。\r\n\r\n 2，中老年人爬山要準(zhǔn)備好拐杖(不用從家里帶，可以在山腳下?lián)?，會(huì)有幫助。\r\n\r\n 3，山上氣溫變化大，山風(fēng)大。所以，上山要帶夠衣服，即使烈日炎炎，你也必須帶一件風(fēng)衣或一件薄毛衣。南方山區(qū)晴多雨少，雨具也必不可少，\r\n\r\n 4。穿厚襪子可以防止水泡，\r\n\r\n 5。帶點(diǎn)外傷藥，比如創(chuàng)可貼，紫藥等，在蛇蟲(chóng)出沒(méi)的季節(jié)，帶上蛇藥。