常用室內(nèi)健身器材有:手柄、拉力機(jī)、坐式二頭肌訓(xùn)練器、腹部訓(xùn)練器、啞鈴、杠鈴、騎行機(jī)、抬腿器、踢腿訓(xùn)練器、/劃手，健身自行車、學(xué)步車、跑步機(jī)、動(dòng)感單車等,2.跑步機(jī)，應(yīng)該是最受認(rèn)可的健身器材,室內(nèi)健身器材一般有跑步機(jī)、登山車、自行車、各種負(fù)重器械、動(dòng)感單車等。

室內(nèi)健身器材一般有跑步機(jī)、登山車、自行車、各種負(fù)重器械、動(dòng)感單車等。~每一個(gè)器材都會(huì)有相應(yīng)的描述，可以獲取。General 室內(nèi)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)主要看具體項(xiàng)目。如果不了解自己的體系，最好先和健身 coach溝通，以免受傷。在跑步機(jī)上，不能長(zhǎng)時(shí)間劇烈跑步，因?yàn)槿嗽谂懿綑C(jī)上是被動(dòng)的，不能隨時(shí)快速調(diào)整速度，尤其是體重大的人。長(zhǎng)時(shí)間跑步會(huì)傷害膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)。控制走和跑的時(shí)間。步行機(jī)屬于全身運(yùn)動(dòng)，但對(duì)腿部肌肉有明顯的作用。舉重器械一定要有專業(yè)的指導(dǎo)，否則很容易因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范或者錯(cuò)誤造成傷害。還有一點(diǎn)需要注意的是，在做舉重運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你要知道你要鍛煉的部位，每臺(tái)機(jī)器都是非常具體和有針對(duì)性的。

常用室內(nèi)健身器材有:手柄、拉力機(jī)、坐式二頭肌訓(xùn)練器、腹部訓(xùn)練器、啞鈴、杠鈴、騎行機(jī)、抬腿器、踢腿訓(xùn)練器、/

劃手，健身自行車、學(xué)步車、跑步機(jī)、動(dòng)感單車等。\r\n1。跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)是跑步時(shí)沒有腿腳的沖擊，安全有保障，運(yùn)動(dòng)量也比那少很多。助行器是腳踏的，握著把手。在等動(dòng)量設(shè)計(jì)的液壓阻力裝置的控制下，可以模擬爬路或爬樓梯。自動(dòng)調(diào)速，上下自由，根據(jù)自身?xiàng)l件定時(shí)設(shè)計(jì)，各種造型。2.跑步機(jī)，應(yīng)該是最受認(rèn)可的健身 器材。不用說，所有健身房間都是標(biāo)準(zhǔn)的，功能齊全的。自然以有氧訓(xùn)練為主。無(wú)論是出汗還是核心訓(xùn)練前的熱身，跑步機(jī)都是不錯(cuò)的選擇。跑步機(jī)上不需要克服空氣帶來(lái)的風(fēng)阻，腳下的跑帶自動(dòng)向后移動(dòng)，這才是跑步機(jī)真正比馬路上跑省力的地方。路跑不僅需要克服風(fēng)阻，還需要根據(jù)路況的上坡和下坡坑，不時(shí)做出調(diào)整，這其實(shí)對(duì)身體來(lái)說消耗的能量更多。

Home健身-2/不安全，因?yàn)榻∩?2/Home不是特別結(jié)實(shí)，很容易掉下來(lái)，也不是很安全，但是/Home。