私人健身課用的小工具有:瑜伽球、腹輪、智能跳繩、踏板、瑜伽墊、小啞鈴和杠鈴、彈力帶、直臂吊帶、俯臥撐、橢圓機。擴展資料:瑜伽球又稱健身球或瑜伽健身球，是健身球運動工具的一種。大部分材料都是軟PVC材料。當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地接觸人體的接觸部位，從而產生按摩作用，有利于促進血液循環(huán)。橢圓機:平滑流暢運動專利軌跡和橫坡技術讓使用者以生物力學的姿勢鍛煉肌肉群，增加了鍛煉的多樣性和有效性。

Fitness 器材有哪幾種線索？健身器材各種。知道健身的種類和區(qū)別器材可以合理的鍛煉身體各個部位。以下是健身的類型器材我為你精心整理的，歡迎你參考！01健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材。常見的有氧器材包括:跑步機、健身車、橢圓跑步機等。、有氧健身器材主要用于有氧運動。常見的無氧器材有:腹屈杠鈴架，高背拉訓練器等等。

02有氧健身器材跑步機驅動通過調節(jié)跑道速度來控制和調節(jié)自己的跑步速度?？梢苑乐构趋篮图∪馔嘶潘勺约?，減輕壓力，減肥。03有氧運動/將-0/的健身車帶回家運動提高人體肺活量，鍛煉下半身肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴張血管寬度，預防心臟病和高血壓。有氧健身的跑步機器材一方面可以改善下肢肌肉萎縮和靜脈曲張，保持骨骼的關節(jié)處于良好狀態(tài)，調節(jié)腿部和臀部肌肉的各種酸痛和麻木，另一方面還有美腿的作用。

基本公共健身器材名稱:雙杠、太空行走器、太極按摩器、布拉本德、扭腰器、騎行機、拖拉機等。雙杠由兩個單杠和一個中間杠組成，多用于力量訓練。橫桿的兩端分別固定在柱子上。單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調性有很好的作用。2太空行走者。太空漫步是最受歡迎的健身器材。因為很多人覺得很好玩，而且不用費多大力氣就能蕩來蕩去很好玩。

老年人做太空行走時，最好每次擺動腿的幅度在45度左右，頻率為3-4秒。3太極捏合機。該設施的主要功能是增強肩、膝等部位的活動能力，適合老年人使用。產品材料工藝一般為優(yōu)質鋼塑噴涂。戶外健身器材適用于各大社區(qū)、廣場、村委會、公園等各種公共場所。該器械主要用于鍛煉下肢和腰部力量，提高膝關節(jié)和踝關節(jié)的穩(wěn)定性。對下肢屈伸障礙、肌肉萎縮、性關節(jié)炎、坐骨神經痛、踝關節(jié)扭傷有治療和康復作用。

1。跑步機跑步機方便、省時、不受天氣影響器材，經常跑步可以保護心臟，心臟是人體容易衰老的重要器官。心臟的正常功能對其他內臟器官的功能有直接影響。2.橢圓機橢圓機可以成功地將手臂和腿部的運動結合起來，達到協(xié)調四肢健美線條的目的。踏板的運動有利于心肺功能訓練，而運動不算太大，更適合不同年齡的人。3.動感單車動感單車(Spinning bike)是一種運動通過練習不同的速度和阻力，再加上動感的音樂節(jié)拍和健身房里五顏六色的燈光，讓你汗如雨下，燃燒多余的脂肪。

單功能健身器材很多，比如劃艇，健美車，跑步機，美腰機。1劃艇:2健美車:3健步機:4跑步機:5美腰機:擴展信息:健身器材它往往根據(jù)訓練功能分為單一功能和綜合多功能，常用的有劃艇、健美車、健步機、跑步機、美腰機等，健身器材往往根據(jù)訓練功能的多少分為單一功能和綜合多功能。功能單一的器材，常用的有劃艇、健身車、跑步機、美腰機，它們的主要作用是:它們的主要作用是:增加臂力:啞鈴握多功能仰臥起坐劃槳器:主要用于增強背闊肌的臂力和動作協(xié)調性。