小學(xué)一、二年級測試項(xiàng)目有三項(xiàng)，分別是身高、體重、坐姿前傾；小學(xué)三四年級有四項(xiàng)，分別是身高、體重、50米跑、立定跳遠(yuǎn)；小學(xué)五六年級共六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目:臺階實(shí)驗(yàn)和50m×8往返跑各選一項(xiàng)；50米跑和立定跳遠(yuǎn)選一個(gè)；男生從坐姿的前屈和握力中選一個(gè)；女生從坐姿前傾、握力、仰臥起坐中選一個(gè)。

Pupils體育Exercise項(xiàng)目內(nèi)容如下。1.跑步。每天堅(jiān)持跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉，這是快速練健美肌肉的基礎(chǔ)。2.立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)分早、中、晚三組。每組做25-50是訓(xùn)練腿部肌肉，拉長全身肌肉線條最快的方法。3.俯臥撐。俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友。每次做的時(shí)候盡量保持身體挺直。特別是腿和腰不要彎曲。每天至少做一組，每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方法。4.仰臥起坐。仰臥起坐是練習(xí)腹肌的常用方式之一，不占空間。也很適合居家。建議一次做30個(gè)以上的仰臥起坐。體育運(yùn)動的好處:體育運(yùn)動時(shí)呼吸過程加深，會吸入更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而增加肺活量，減少殘氣量，增強(qiáng)肺功能。經(jīng)常鍛煉的人身體適應(yīng)能力強(qiáng)，所以呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、均勻。

小學(xué)一、二年級測試項(xiàng)目有三項(xiàng)，分別是身高、體重、坐姿前傾；小學(xué)三四年級有四項(xiàng)，分別是身高、體重、50米跑、立定跳遠(yuǎn)；小學(xué)五六年級共六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目:臺階實(shí)驗(yàn)和50m× 8往返跑各選一項(xiàng)；50米跑和立定跳遠(yuǎn)選一個(gè)；男生從坐姿的前屈和握力中選一個(gè)；女生從坐姿前傾、握力、仰臥起坐中選一個(gè)。據(jù)介紹，《標(biāo)準(zhǔn)》不僅是學(xué)生體質(zhì)健康的單項(xiàng)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件之一，新《標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施后，學(xué)生只有達(dá)到好成績及以上，才有資格參加“三好學(xué)生”的評選。另外，根據(jù)各地的具體安排，將部分標(biāo)準(zhǔn)納入初中生入學(xué)考試體育。