記得有一次爬山，朋友帶了一整瓶老干媽，上山?jīng)]人要吃,山雖然不是很高，但也不可小視，要做好相應(yīng)的物質(zhì)準(zhǔn)備,爬山最重要的是帶水,2.中老年人爬山，要準(zhǔn)備好拐杖，在山路上行走時(shí)會(huì)有幫助,其實(shí)短途不用準(zhǔn)備什么特別的爬山,外出旅游，驅(qū)蚊水是必備物品，比花露水更有效,爬山主要看腳,登山裝備,登山背包是必備。

其實(shí)短途不用準(zhǔn)備什么特別的爬山。爬山主要看腳。一雙合腳的鞋最重要?？梢酝扑]TBA牛頭人酋長(zhǎng)男鞋，穿平時(shí)的球鞋或者休閑鞋。最好穿褲子，防止蚊蟲叮咬。外出旅游，驅(qū)蚊水是必備物品，比花露水更有效。爬山最重要的是帶水。平時(shí)包里放一瓶礦泉水，手里拎一大瓶礦泉水。爬山會(huì)大量出汗，蒸發(fā)體內(nèi)的水分和鹽分。建議多準(zhǔn)備辣的，面包餅干也不要太多，太干了。記得有一次爬山，朋友帶了一整瓶老干媽，上山?jīng)]人要吃。下山的路上，吃了所有的零食，出了太多的汗，想吃辣。幾個(gè)人吃了一瓶老干媽，沒(méi)想到老干媽這么好吃。如果需要夜間行走，記得準(zhǔn)備一個(gè)小手電筒。很多時(shí)候，玩了一天手機(jī)就沒(méi)電了，手電筒可以發(fā)揮很大的作用。如果你想更有準(zhǔn)備，可以來(lái)個(gè)創(chuàng)可貼和云南白藥，以防路上有人受傷。

首先你要選擇一雙質(zhì)量好的登山鞋(最后是高腰)和一雙襪子(戶外用)。你應(yīng)該穿長(zhǎng)袖而不是短褲。登山背包是必備。食物不應(yīng)該太油膩。最好帶點(diǎn)咸菜(出汗后加鹽)。首先，我們應(yīng)該循序漸進(jìn)。不要一開始就把目標(biāo)定得太高。所以指南針和地圖不是來(lái)自必備。

登山裝備。這里的登山只是指一般的旅游勝地和風(fēng)景優(yōu)美的名山，山雖然不是很高，但也不可小視，要做好相應(yīng)的物質(zhì)準(zhǔn)備。1.爬山時(shí)不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿這種鞋不適合走長(zhǎng)路，不平坦的路，濕滑的路。而且腳底容易起水泡，腳部皮膚容易受傷，真正適合攀巖的是比較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋、膠底鞋。2.中老年人爬山，要準(zhǔn)備好拐杖，在山路上行走時(shí)會(huì)有幫助，3.山上氣溫變化大，山風(fēng)也大。所以，上山要帶夠衣服，即使山下很熱，你也必須帶一件風(fēng)衣或一件薄毛衣。南方山區(qū)晴多雨少，雨具也必不可少，4.穿厚襪子，不會(huì)起水泡。5.帶點(diǎn)外傷藥，比如創(chuàng)可貼，紫藥水等，在蛇出沒(méi)的季節(jié)，隨身帶著蛇藥。