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1、哪些是 體育自制 教具沙瓶可以代替啞鈴。自制沙瓶練習(xí):1，沙瓶練習(xí)，用一些赤手空拳的練習(xí)代替啞鈴，手持沙瓶，在承受負(fù)荷的情況下完成各種動(dòng)作。2.擺臂練習(xí)可以提高臂力和擺臂幅度，跑步時(shí)也可以舉啞鈴做臂力練習(xí)。3.作為標(biāo)志物，培養(yǎng)學(xué)生的跑跳能力，每隔一定間隔放在瓶道里，練習(xí)跑跳，如節(jié)奏跑、小步跑、抬腿跑、反蹬跑、跨步跳、單腿跳等。4.作為接力棒，把學(xué)生分成人數(shù)相等的小組來(lái)接力，而不是接力棒。
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