因?yàn)槟氵\(yùn)動的時(shí)候會出很多汗，而且那種內(nèi)衣會幫你吸收，不會讓你難受,并且選擇適合自己的尺碼，而不是太緊的那種,如果乳房不豐滿，比如C以下，建議不用穿內(nèi)衣,選擇適合自己的,選擇舒適的面料,選擇海綿狀的,既然是運(yùn)動款內(nèi)衣，那就選彈性好，舒適透氣的那款內(nèi)衣,這樣就不用洗內(nèi)衣。

選好合適的文胸后，再學(xué)習(xí)正確的穿法。如果穿錯(cuò)了，即使買了可調(diào)節(jié)的文胸，也是一樣的徒勞。對你不好的人，你沒有漂亮的胸部。◎穿胸罩，用手提的時(shí)候，胸罩的下半部分也提了起來?！虼┲卣终玖r(shí)，胸部中央是空的，拒絕貼附。◎罩杯和肩帶外側(cè)有脂肪擠出。◎肩帶嵌在肩肉里，背部胸罩的下圍比胸部高。你符合以上四項(xiàng)中的第一項(xiàng)，說明你戴胸罩的方式不對。請趕緊改正！胸罩的正確佩戴方法。將肩帶搭在肩膀上，上身微微前傾，握住胸罩下的鋼圈。2.兩邊乳房全部塞進(jìn)罩杯，上身還是45度，扣好扣，腋下和背部贅肉塞進(jìn)罩杯。3.調(diào)整肩帶的長度，不要把肉緊緊地嵌在肩膀上，以能達(dá)到一個(gè)手指的松緊度最合適。再舉手看看胸罩有沒有滑落。4.把手伸進(jìn)罩杯的側(cè)面，撥入周圍的脂肪，然后將胸罩的兩側(cè)壓平。5.最后抓住后面的扣扣往下拉，然后稍微調(diào)整到最舒服的感覺，看看有沒有什么部位凸出來。

選擇舒適的面料。第一，面料一定要柔軟親膚，但不要只是好看。舒適第一。第二，肩帶合適。穿在肩上，走兩步后有紅印子滑下來的，要及時(shí)換合適的肩帶。第三，有沒有鋼支撐。其實(shí)我個(gè)人更喜歡沒有鋼支架的，很舒服。但是那些有鋼支撐的會有聚集效應(yīng)。所以夏天我推薦那些沒有鋼撐的，不會悶；在冬天，那些有鋼支撐的人可以透過厚重的衣服展示他們的身材。

既然是運(yùn)動款內(nèi)衣，那就選彈性好，舒適透氣的那款內(nèi)衣。并且選擇適合自己的尺碼，而不是太緊的那種。既然是運(yùn)動，就應(yīng)該寬松一點(diǎn)，讓自己感覺舒服一點(diǎn)。選擇海綿狀的。因?yàn)槟氵\(yùn)動的時(shí)候會出很多汗，而且那種內(nèi)衣會幫你吸收，不會讓你難受。

選擇適合自己的。如果乳房不豐滿，比如C以下，建議不用穿內(nèi)衣。不會影響你的運(yùn)動，也不會晃的很厲害。如果是D以上，穿棉的，簡單拿著，不會晃太多，影響鍛煉。畢竟讓乳房順利發(fā)育是有一個(gè)過程的，不能對乳房限制太多。如果不怕抖得厲害，可以不戴。這樣就不用洗內(nèi)衣。而且，你會汗流浹背。

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