基德，現(xiàn)在NBA三雙最多的得分后衛(wèi),大概400雙鞋，用了376天,切記不要休息,只是想提醒一下，以下是200元內(nèi)的童鞋，200元屬于玩具，不是體育用品,對(duì)于每個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，如果要做三組，組間休息不要超過(guò)2分鐘,但是負(fù)荷也要看怎么練,我初三開(kāi)始玩，已經(jīng)3年了，用壓歲錢(qián)買(mǎi)的。

基德，現(xiàn)在NBA三雙最多的得分后衛(wèi)。他練習(xí)跳躍的方式是把一個(gè)杠鈴舉在腦后，雙手握住。然后蹲下，站起來(lái)，蹲下，站起來(lái)……我不懂專業(yè)術(shù)語(yǔ)，只能用自己的話來(lái)組織。喬丹說(shuō)他通過(guò)騎自行車和爬山來(lái)練習(xí)跳躍。還有灌籃高手里，魚(yú)柱放在背后，然后你找一個(gè)很高的臺(tái)階，一個(gè)一個(gè)跳上去。但是我一個(gè)同學(xué)打籃球的時(shí)候腳上綁著沙袋練習(xí)彈跳。時(shí)間長(zhǎng)了，他把沙袋拿下來(lái)，效果很明顯。

但是負(fù)荷也要看怎么練。不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練對(duì)健康有害。PS:基德的做法也很有效。但似乎對(duì)膝蓋造成了很大傷害。美國(guó)最有名的能力可以提高20到30厘米以上。鍛煉過(guò)程非常辛苦，整個(gè)過(guò)程需要15周。對(duì)于每個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，如果要做三組，組間休息不要超過(guò)2分鐘。如果完成了，就需要直接做下一個(gè)項(xiàng)目。切記不要休息！第一項(xiàng):半蹲跳開(kāi)始1、半蹲至1/4位置，手放在前面，2、跳起來(lái)離地至少20 ~ 25cm。

朋友。只是想提醒一下，以下是200元內(nèi)的童鞋，200元屬于玩具，不是體育 用品。你100塊錢(qián)多花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)雙結(jié)實(shí)的平底鞋不是很好嗎？沒(méi)辦法滑冰。建議你攢夠錢(qián)買(mǎi)400左右的東西。我初三開(kāi)始玩，已經(jīng)3年了，用壓歲錢(qián)買(mǎi)的。大概400雙鞋，用了376天。平話到現(xiàn)在已經(jīng)玩了2年多了。等你攢夠了2000，就可以換平底鞋了。中學(xué)生是男生還是女生？你通常穿多大的？

假設(shè)你需要購(gòu)買(mǎi)X個(gè)羽毛球，在第一種情況下，總價(jià)為=20*3 0.5x=60 0.5x，在第二種情況下，總價(jià)為=*0.9=72 0.45x，這意味著第一種方法是經(jīng)濟(jì)的，即第一種方法的總價(jià)低于第二種方法，60 0.5x。