專業(yè)鍛煉者優(yōu)先服裝易拉伸。根據(jù)場合不同，戶外和跑步機服裝有所不同。跑步Machine跑步On-board服裝和室外跑步不一樣。在戶外可以穿風衣等寬松的衣服，但在跑步機器上最好穿貼身的衣服，以免衣服掛在機器上發(fā)生意外。戶外衣服跑步不太重要，但一般應該是滌綸或者特種滌綸。冬天可以在滌綸衣服上套風衣褲或者棉衣。延伸信息跑鞋跑鞋很重要。一般建議穿運動鞋上跑步。

如果賭注大，對跑鞋的要求就低一些。在跑步上可能會有一些人喜歡穿帆布鞋、籃球鞋、板鞋，但是帆布鞋的鞋底比較薄，沒有給腳掌適當?shù)木彌_時間，所以在跑步上穿在腳上基本上就像是腳掌和地面直接接觸一樣，所以在短時間內腳掌會很疼，甚至會不小心扭傷?；@球鞋一般比較重，比較大，身高比較高，跑起來費力，不舒服，容易累，而且特別緊，容易出汗。板鞋板鞋一般用于休閑。一般不推薦在跑步。如果不方便換鞋，板鞋也可以用于跑步活動。與帆布鞋和籃球鞋相比，板鞋更輕松。

長跑鍛煉最好穿運動服，會特別舒服，路上練跑步，還要注意交通。蘋果運動的時候最好穿輕薄透氣有彈性的速干面料在路上練跑步。你要注意車輛和行人，躲避的過程中會踩到臺階和小石子。長跑鍛煉穿什么最好服裝？長跑鍛煉最好穿短衣短褲。其優(yōu)點是:第一，長跑運動時，體內新陳代謝增強，產生的熱量增加。如果體內的熱量無法散發(fā)，體溫勢必會不斷升高。

1跑鞋:它們是跑步最重要的裝備。好鞋可以防止運動損傷?；疽笫欠阑瑴p震，透氣貼合，長距離內側沒有磨腳突出跑步。具體型號請問賣家。不要怕花錢，根據(jù)自己的經(jīng)濟能力盡量買好的，穿壞了及時更新。2短運動服:選擇重量輕、排汗性好、易洗、不易褪色、長期運動后對身體摩擦小的新材料。男士短褲最好穿內衣，女士要用專業(yè)背心保護乳房。

毛衣長度:貼身，透氣，有彈性。天氣轉冷時，熱身和訓練后及時穿戴，預防感冒。冬天是跑步 服裝。首選棉質面料，袖口和褲腿要收口，里面要穿褲子背心，這樣單獨穿腹部容易著涼。4雨衣:寬松，防水，帶帽子。對于在暴風雨天氣堅持跑步的人來說，fun run是最好的選擇，有反光標志。防水性能更好，建議用有一定質量的名牌，算是對你辛苦鍛煉的回報。羽絨服:冬天比賽前后或特別冷的天氣熱身時穿，一般不用。

運動裝，休閑裝之類的，當然是怎么穿都舒服。你是男的還是女的？我猜你多半是個女人，如下圖:女:-。- 。